ブルーベリーの花が咲きました！
ご訪問ありがとうございます＾＾
40代でも食べて
痩せてＳサイズを実現！！
ダイエット講師の
長坂みやび☆です。
子どもの休校。
ご主人のテレワーク。
いろいろな自粛で
生活リズム乱れてませんか？
またまた、緊急事態宣言延長で
自宅生活が長くなって
疲れてきてませんか？
ちなみに、私は
朝の早起きが
デキナクなりました(笑)
早起きしなくても
よくなったからです(笑)
子どもが学校に行っていたときは
朝練があったので
6時には起きていたのですが
現在7時すぎです(ToT)
子どもに関しては
起こさないと起きてこない状況。
特に、大学生( ￣-￣)
朝ごはんと昼ご飯が
一緒になってしまってます！
生活リズムが乱れてます！
朝ごはんは１日を
しっかり過ごすための
エンジンになります。
エネルギー補給をしないと
脳も体も働きません❗
朝ごはんを食べると
体温も上がり
代謝もあがっていきます。
もちろん、免疫力も。
さてさて、ちなみに
今日の私の朝ごはんは
☆ヨーグルト
☆目玉焼き
☆ササミのせほうれん草サラダ
☆雑穀米
写真がなくてすみません！
以前は、
食いしん坊なので
朝ごはんを食べないことは
なかったのですが
ケーキを食べたり
ドーナツや菓子パンを
食べたりしていました。
朝ごはんの時間に
食べれば大丈夫だと
本気で思っていました！
痩せるわけない！
今はしっかり
内容重視の
お食事をとっています。
おかげで朝から元気ですよ！
3食しっかり食べて
生活リズムを整えて
コロナ太りしないように。
せっかくおうちにいて
普段よりも時間がある時期なので
しっかり学んで少しでも
できることからはじめて
みましょう♪
自粛生活が終わったら
スッキリとスリムな体に
なっていたいですよね！
公式ラインでは
痩せ体質を作る
生活習慣についても
配信中ですよ♪
ちなみにbefore after
顔丸い((T_T))
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1対1の会話なので
他の方には見えないので
安心してくださいね＾＾
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