先日 買物していて・・・
夕方 速足で帰ろうとしたら
・・・なんか 脚が変・・・
つまづいたりこけたりしないし
どこか痛いという事はないのだが～
なんか太ももがモヤ～と変な感じ・・・
それを忘れていたが
昨日 車を運転していて
疲れたので 信号待ちの間に
足首クキクキしてたら・・・
あれっ！ 左脚が上がらない！！
右足は 浮かしたり伸ばしたりを
数分続けていられるが
左足は数十秒で耐えられなくなる～
完全に運動不足で筋力落ちてる～
右足は いつもブレーキやアクセルの踏み変えで使っているが
左足は常にフットレストの上でのんびりしてるからなぁ～
完全に衰え切ってます
普段の仕事は客商売で
ほとんど一日立ち仕事
結構キャンプや釣りで動き回っているつもりだったが
使っている筋肉が違うのですね
基本の歩き方が
膝から下、足首を使う移動の仕方
あまり脚を上げていない歩き方になっているようです
しみじみ自分の足を眺めてみると
太腿もふくらはぎも同じくらいの太さの
変な脚～(笑)
今年は雨が多くて、インドアで過ごす事が多くて
本格的な山歩きや海釣りも行ってない
単なる怠けオヤジになっている
というわけで
心を入れ替え、今日から帰宅後に少しづつトレーニングを始めることにした
とりあえず 腹筋50回とスクワッド50回・・・
それだけで 1時間程死にました
・・・他にもいくつかメニュー考えていましたが出来ませんでした
目指すは2か月で 体重３キロ ウェスト４ｃｍ のシェイプと
太ももを1㎝くらい増やしたい
年内に 体重4キロ ウェスト５ｃｍのダイエット目指しま～す
ブログに書くことじゃないけど
何か宣言しないと
3日坊主になりそうだから・・・
ジョギングもしたいけど・・・
過去に何度か、急激に走り込みして
足首とひざを痛めて
病院通いをするというのを
繰り返しているので
とにかくあまり無理のないように
毎日、少しづつトレーニングしてゆきま～す