Merci Misato｜コーチング講師／愛の哲学

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15May
- 許せない。感情を、どうするか。
  え。信じられない。⁡どうかしてるんじゃないの？⁡などなど、怒りや、軽蔑の感情が⁡ふつふつと、湧き出る。⁡⁡⁡⁡親族の知人のことで、とある出来事があった。⁡子供の楽しみや、大切なお金に関わることで⁡連絡を受けて、イカリーが登場。⁡⁡⁡⁡生きてると、人の行いを受けて⁡色んな気持ちになることがある。⁡それは、当然のことで⁡もしかしたら、何も反応せず『無』になる。⁡っていう生き方があるかもしれないけど⁡わたしは、『無』の人生は⁡彩がなくて、味気ない。って思う人。⁡感情を、味わい尽くして、なんぼ。⁡⁡⁡⁡ただ、嫌な感情に関しては⁡絶対に、そのままにしない。⁡これは、すごく心がけてること。⁡⁡⁡⁡そして、一番、エネルギーを使うのは⁡【許せない。】っていう気持ち。⁡わたしも、これまで、これは許せない。⁡認められない。って思うこと、何度もあった。⁡けど、【許さない。】ことで、一番苦しいのは⁡自分自身の心なんだよね。⁡⁡⁡⁡その行為は、嫌なことで⁡わたしは、その行為は、認めない。⁡ただ、その方が、奥深くに抱えていたものを⁡見ようとすると、色んなことが見えてくる。⁡⁡⁡⁡連絡を受けて、夜の食卓で、娘にも話してみた。⁡やったことは、ひどいことで⁡すごく嫌な気持ちになったし、悲しくなった。⁡だから、したことは、いいよ！とは言わない。⁡けど、その人の心に⁡何かしらの寂しさが、あったかもしれない。⁡自分でも分からない、ポカンと空いてる穴が⁡あるかもしれない。⁡だから、ママは、その人自身の心を許すの。⁡⁡⁡⁡いい人ぶった、お人好しになるんじゃなくて⁡許すとこは、勇気がいること。⁡けど、いけないことをした。っていうのは⁡表面的には、見えないかもしれないけど⁡その人が、一番よくわかってる。⁡⁡⁡⁡この先も、大切な人に、えっへん。って⁡胸を張れない。そんな生き方を⁡しないといけないかもしれない。⁡その罪の心を感じながら、生きていく中で⁡許す人が𝟏人でもいてくれたら⁡その存在が、希望になる。⁡⁡⁡⁡その存在がいるから⁡また、素敵な心を、取り戻すことができる。⁡悪いことをしてしまった人にとって⁡許して、愛を見てくれる存在は⁡希望の存在になるもの。⁡⁡⁡⁡って、娘に話すと⁡『わたし、もうそれしてるよ。』と。⁡話してくれて、思い出したのは⁡小𝟐のときに、嫌がらせをしてきた子のこと。⁡娘が、イタズラの犯人にさせられて⁡お友達からも、先生からも疑われる。⁡っていう、なかなかの出来事だったんだけど。⁡その嫌がらせをしてきた子が⁡謝ってきたときに、娘が伝えたのは⁡すごい嫌だった。⁡こういうことはもう絶対にやらないで。⁡けど、ゆるす。⁡でも、またしたら、友達やめるから。⁡って話していた出来事があった。⁡⁡⁡⁡その後、その子は⁡ずっと娘のことを好いてくれていて⁡引っ越しの時には⁡家まで贈りものを、届けてくれた。⁡手紙には『だいすき。いつも憧れていたよ。⁡わたしも、みなみみたくなろうって思ってる。⁡いつもやさしくしてくれて、ありがとう。⁡ずっと友達でいてね。』って書かれてた。⁡⁡⁡⁡そんなことを、思い出しながら⁡娘は、もう許すということを、していて⁡希望の存在になっていたんだな。と⁡尊敬の眼差し。⁡そんな、夜ごはんのときのお話。⁡⁡⁡⁡行為は、認めない。けど、許す心をもつこと。⁡これは、色んな感情が、絡み合いながらも⁡自分の心を、育ててくれる。⁡そして、人生を、本当に豊かにしてくれる。⁡だって、結局、【許すこと。】って⁡自分の心を許すこと。だから。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.⁡⁡⁡⁡⁡⁡個別相談の受付はプロフィールリンクより。⁡⁡⁡⁡⁡𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿⁡幼少期からの夢だった看護師として、十数年経験を積む。急性期医療に携わる中で、終末期ケアの重要性を感じ、ホスピスにて勤務。緩和ケアを通し、一人一人の人生最期の時間を、その方らしく過ごせるよう関わってきた。⁡また、自身が子育てに奮闘する中、夫婦間や親、職場の人間関係に悩んだことがきっかけとなり、自分の心の在り方が、人間関係の質や、人生の豊かさに繋がると実感し⁡コミュニケーションスキルであるコーチングの学びに没頭し、認定資格を取得。延べ𝟐𝟎𝟎𝟎人以上の想いに寄り添ってきた経験を活かし、コミュニケーション講座や、夫婦カウンセリング、自己理解やコーチング講師を務める。⁡𝟐𝟎𝟐𝟒年には、メルシコーチングスクールを立ち上げ、𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢認定コーチを輩出。【心踊る、未来へ繋ぐ。】という理念のもと『 & 𝐦𝐞 』を設立。現在、法人化を目指して活動中。⁡ステップファミリー、小𝟑娘。チワワとうさぎ、ウーパールーパー。札幌在住（仮住まい）、千歳市に自宅兼事務所を建設中。（隠れ家𝐜𝐚𝐟𝐞も。）⁡⁡1987年札幌出身。マイペースな長女。わくわくと、哲学好きな、好奇心旺盛な、繊細さん。夢は、海外２拠点生活。⁡⁡⁡⁡⁡𝐌𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿⁡自身の経験をもとに、子育て世代の女性のマインド育成、愛と自己理解を深め、【家庭の幸せ】を実現するコーチングを届ける活動をしています。⁡女性の潜在的に持っている愛の影響力を誇りに思い、「愛を学び、愛を育み、人を導く女性。」が増えることで、家族一人一人の安心して挑戦できる環境が広がり、次の世代の希望につながると確信しています。⁡温かい家族文化を広げ、心の孤独のない社会を実現していくために、これまで培ってきた経験と知恵を生かし、社会へ貢献していきます。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#コーチング #北海道 #千歳 #夫婦⁡⁡⁡
15Feb
- そりゃ、女性起業が、辛くなるよね。
  俗に言う、女性起業家として、看護師を辞めて、コーチングを一本に仕事をするようになって、３年ほど。いわゆる『好きな場所で、好きな時間に、好きなことを、仕事に！』っていう、キラキラの毎日。確かに、好きな場所で、好きな時間に、好きなことを仕事にしている。そんな女性も、増えていると思う。けど、蓋を開けてみると、SNS発信、投稿文章の作成、投稿画像の作成、講座の準備、自分で売り上げを作っていく動線、ペルソナ、インサイト、データ分析、アルゴリズム、セールライティング、プロモーション…。などなど、個人起業する上での、『当たり前。』が、たくさん並んでいる。わくわくしながら、ドアを叩いたこの世界も、気がつくと、投稿しなきゃ。講座を作らなきゃ。発信しなきゃ。お返事しなきゃ。の『業務』に追われている人も多いと思う。ふと思うことは、あれ？それって、どこかで雇われて、会社の決まりの中で働いていた状況と変わらないのでは？ってこと。会社の決まりや、会社の売上のために、業務を、ただ、こなす毎日。日々の業務で疲れ果てて、休みの日は、廃人。そして、また始まる月曜日。ん？自由な働き方を選択したはずなのに、起業の世界の『当たり前』に縛られて、不自由になっている。っていう現象。気がつくと、結局、何者かの、労働者になっている。（雇われて働いている。ことが、全く悪いこととは思ってない。自分が自由な働き方を求めたのに、本末転倒だよねって話ね。）私は、思うのね。【起業家】なのであれば、起業の世界の当たり前に沿って働くのではなくて、自分自身で、自分の創りたい『当たり前』を創っていくことが、【起業する】ってことなんじゃないのかなって。文字通り、【ワザ】を【起こす】ね。隣の人のやり方を見て、同じことをするのではなくて、自分がどんな世界を創りたいのか。自分がどんな方法で、社会に貢献したいのか。どんな方法で、お互いの価値を交換したいのか。どんな自分でありたいのか。どんな起業の方法が、楽しくて、心地いいのか。どうしたら、自分が幸せでいながらも、何かに（誰かに）貢献できて、愛と感謝が循環するのか。それを、見つけては、体現していくことが【起業】なんじゃないかなって。いやいや、昔から変わらないマーケティングの基本的な考えや、淘汰されないビジネスの本質があるよ。という声も聞こえそう。そうだったとして、それを、自分がやってみて、心から楽しい！のであれば、それでいいと思う。けど、何か、今のやり方でモヤモヤしていたり、なんだか疲労感が取れなかったり、もう辞めてしまいたい…。って思うのであれば、自分の求めている進み方が、必ず隠れてる。感情が、教えてくれてる。女性起業の『当たり前』に、縛られていないか。仕事をしているどんな姿を、子どもたちに見せていきたいか。それが、子どもたちの『当たり前』をも創ると思ってる。『当たり前』を手放すときこそ、ドキドキしながらも、心が躍る挑戦なんじゃないかなって思う。私は、『愛の力があれば、夫婦関係、子育て、仕事、お金、環境、なんでも豊かになる。』を、この人生を通して体現したいし、大切な存在にも伝えていきたい。そう思ってる。『愛の力だけじゃ、上手くなんていくはずないしょ。仕事って、そんなに甘い世界じゃないから。楽しいだけじゃやってられないよ。おかしいんじゃない？』って思う人がいたなら、ラッキークッキーもんじゃ焼き。いつの時代だって、新しい文化は、常識外れのところから生まれるもの。深いところを言うのであれば、『仕事って、甘くない。楽しいだけじゃやっていけないよ。』って思うのであれば、そこには、例えば、仕事🟰厳しくて苦しいもの。という信念がある。だから、そういう現実を見るよね。だから『どんな信念を持つか。』が、全て。わたしは、仕事🟰愛が循環して豊かになる心地いいもの。だから、そういう現実を見ている。って、話ね。人生を通して、何を証明したいのか。何を信じるのか。どんな世界を創りたくて、どんな世界を継いでいきたいのか。それを自分で決められる自由が、平等にある。ということで、まだまだ、引き続き、2月は引きこもります。大好きな愛の学びのために。（学びが深すぎて、3月も引きこもるかも。）ありがとう。わたしなりの愛を込めて。𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.
13Feb
- 冷たそうな育児に、自信がある。
  私は、自分の子育てに自信がある。こんな言葉、５年前の私が聞いたら、びっくりするだろうな。５年前は、色んな育児本を読み漁っては、育児の正解を、探し求めていた。なぜ、私が、自分の子育てに自信があるか。シンプルにいうと、自分の可能性と、娘の可能性、旦那さんの可能性を、心から信じているから。子育てに自信があるって、娘が、世間一般的にいう『いい子に育つ。』『成績が優秀。』『人に優しい子になる。』そんな大人に育つ自信がある。っていうことじゃない。もし、結果的に、そうなったとしても、そこに自信があるわけじゃない。子育てに自信があるって、娘に何があったとしても、娘が、自分の力で乗り越えていく力を、育んでいく自信がある。ってこと。私の教育方針っていうのがあるのであれば、『全てが、自己責任。』ってこと。何があったとしても、子供自身に責任を取らせる。人によっては、冷たいと感じることもあるかもしれないけど、私は、子供が苦労する経験を、親が奪ってしまう方が、冷たいと思ってる。子供自身に責任を取らせる。けど、困ったときは、もちろん知恵を貸す。どのように考えていったらいいか、乗り越えていったらいいか、自分の答えを探すための知恵を貸す。それが、できるのは、どんなことがあったとしても、自分の力で乗り越えていける可能性がある。と、心から信じているから。子供をそう信じられるようになったのは、私自身が、自分のことを、何があっても乗り越えられる可能性を秘めている。と、なんの疑いもなく、信じられているから。子供を豊かに育てたいのであれば、まず、自分が豊かになること。子供に自信を持って欲しいなら、まず、自分が自信を育むこと。だから、私は、子育て世代の女性に、自分の心の豊かさや自信、愛の育み方を伝えている。それが、家族の豊かさになり、世代を超えて、地域の豊かさになっていくと確信しているから。子供に願う未来を、まずは自分が体現するとしたら明日から、何ができますか？ありがとう。わたしなりの、愛を込めて。𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.
12Feb
- ここに存在してることが、愛そのもの。
  愛って？って考えたときに、最近思ったのは、私たち、自分自身が、愛そのもの。っていうこと。親である私が、娘のことを想い、幸せを願うように、私たちの幸せも、親が願ってくれている。いやいや、うちは、毒親だし。両親との仲は、そんなに良くもないし。そう思う方がいたとしても、『子供を愛していない親はいない。』ってよく言われるように、その親からの愛が、不器用で、時に歪だったとしても、親は、子供の幸せを祈っている。いやいや、うちの親は、私のことを嫌ってるし。愛なんて感じない。そう思う方がいたとしても、出産するときに、無事に生まれてきますように。と願わなかった親はいないと思う。私が、初詣や、何かの折に神社に行ったりと、手を合わせて報告や、願いことを伝えるとき、自然と家族の幸せも祈っている。私たちの親も一緒だと思う。色んなことがあったとしても、手を合わせるとき、何かに祈るとき、子供の幸せを願う。生まれてから、今に至るまで、何度、幸せを願ってくれているんだろう。ということは、子どもの幸せを願う、親の祈りの影響を受けても、私たちは存在している。私は、その祈りは、愛そのものだと思っている。だから、色んなことがあって、感情も動くと、つい見えなくなることもあるけれど、本当は、愛の存在のもとにある愛の存在が、私たち自身。なんじゃないかなって。ね。親から受け取ってる愛があるとするならそれは、どんな愛ですか？𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.
06Feb
- 心の中に世界がある。
  おはようございます。二月は、新規のお仕事を、一旦全面ストップして、自分自身と家族、今のメンバーさんの皆さんに全集中しようと決断して、なんとも言えない心地よい時間を過ごしています。やっぱり思うことは、心の豊かさや、幸せは、どこか知らない外にはない。何か数字や実績で表せるものでもない。心の豊かさや、幸せは、いつまで経っても、自分のコアの中にあるし、身近に沢山ある。　だから、自分が見ようとしてないだけで、自分の近くには、たくさんの奇跡が、じゃんじゃんと無数に転がっている。スマホがないない！って騒いでいたら、ポケットに入っていた…。そんな感覚です。笑。今朝は、Expert Classのコーチングトレーニングをしました。みんなに伝えたかったことは、良くも悪くも、自分の思い込みが、この世界を創り出している。ってこと。世界っていうのは、出来事だったり、対人関係だったり、環境だったり、全ての世界。世界の中に、自分がいるのではなくて、自分の心の中に、自分の世界がある。この世界は不平等だ。と思えば、不平等なことばかりが、目に入ってきて、不平等な世界を創り上げる。この世界は豊かだ。と思えば、豊かなことばかりが、目に入ってきて、豊かな世界を創り上げる。何を思い込んでいるか。何を信じたいか。結局、これに尽きるなって思います。あなたが見たい世界にいるあなたは、何を信じていますか？𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.
22Jan
- 苦悩になるのは、ジャッジしているから。
  ただ、そうなだけ。今に、ジャッジを下した途端に、苦悩は始まる。⁡⁡クリスマスから、家族で交代に高熱をだして⁡体調は良くなったけど、今も⁡メンタルが落ちているとかではなくて⁡引きこもり生活をしているの。⁡⁡⁡外からの刺激を⁡選択的にシャットダウンしてる。⁡あれ？この状況、去年、同じ時期にしてなかった？⁡と思い、投稿をさかのぼると⁡𝟏月〜𝟐月いっぱいは、𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦をお休みして⁡自己の声に集中します。という投稿が。⁡⁡⁡おお。ちょうど𝟏年前に、同じように⁡自分の内側の声を、深く聴くために⁡引きこもり生活してるじゃないか。と、びっくり。⁡⁡⁡わたしは、人生に周期があると考えてる。⁡それは、生理の周期のように⁡潮の満ち引きのように⁡月の満ち欠けのように、周期がある。⁡人間の状況も、同じように周期がある。ただ、人間は、その周期に⁡時に、ジャッジをする。厳しい。⁡⁡⁡例えば⁡落ち込んでいる状況が、ダメだ。⁡前に進めてない状況が、ダメだ。⁡どうしたらいいのか答えが分からないのが、ダメだ。⁡自分のやりたいことが見つからないのが、ダメだ。⁡イライラと感情的になることが、ダメだ。⁡その状況に対して、色んなジャッジを下す。⁡⁡⁡ジャッジを下した瞬間、その状況が苦しみになる。⁡私が、ここ数年で身に付けてることは⁡その状況に、ジャッジを下さないこと。⁡ただ、そういう状況なだけ。⁡どこにいっても、どうなっても、ただ、そうなだけ。⁡⁡⁡ただ、落ち込んでいるだけ。⁡ただ、前に進めてないだけ。⁡ただ、どうしたらいいのか答えが分からないだけ。⁡ただ、自分のやりたいことが見つからないだけ。⁡ただ、イライラと感情的になるだけ。⁡ただ、そういう状況なだけ。⁡ただ、そうなだけなの。⁡⁡⁡ただ、そうなだけのことに⁡一生懸命、ジャッジを下しているのは⁡人間が作り出したエゴや、世間体。⁡そこの基準から、ジャッジをする。⁡そして、自分の中で勝手に⁡悩みを、苦しさにして、自分を辛くさせる。⁡⁡⁡けど、愛にあふれている心のコアは⁡どんな状況になったとしても⁡ジャッジを下したりしない。⁡評価をして、良い悪いをつけたりしない。⁡ただ、そうなだけなの。⁡いつも、温かく大きな心で見守ってくれている。⁡⁡⁡前にも投稿している⁡わたしが好きな、感情と空、天気の話。⁡心の立ち位置は、いつも空。⁡空の立ち位置から⁡流れゆく天気を、見守るように⁡流れゆく状況、思考、感覚、感情を⁡なんのジャッジをすることもなく⁡ただ、そうであると⁡流れゆくことを、見守るだけ。⁡⁡⁡どんな状況にあったとしても⁡コアの心は、変わらない。⁡コアの心を、メルシコーチングでは⁡コアミーと呼んでるんだけど⁡コアミーは、どこにいても⁡どんな自分であろうとも⁡条件付きの愛ではなく⁡無償の大きな愛を、送り続けてくれてる。⁡そのコアミーは⁡一人一人の心の中に必ずある。⁡エゴの意識、エゴのジャッジではなく⁡コアミーの意識を。⁡とはいえ、コアミーは⁡ジャッジをしたエゴすらも⁡温かく包み込んでくれる。⁡⁡⁡この意識を身につけれると⁡色んなことがクリアに豊かになる。⁡もちろん、大切な人との関係性も。⁡⁡⁡ありがとう。⁡⁡⁡⁡⁡𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#引きこもり #内省を高める #精神と時の部屋 #レベルアップの周期 #手放して生み出す #コーチング #メルシコーチングは愛が土台
21Jan
- 小2友人問題。どう対応する？
  小𝟐娘の友達関係、モヤモヤ。どう対応？⁡娘は、リーダーシップを発揮するタイプ。⁡この子と仲良くなりたい。⁡って思った時の、独占欲的なものも⁡小𝟏くらいから、見え隠れ。⁡とはいえ、比較的、分け隔てなく⁡仲良くしているらしい。（先生情報👂）⁡⁡⁡昨日、学校から帰ってきた娘は⁡ふにゃふにゃ、ぐずぐず。⁡気がつくとスキーウェアのまま、ソファに寝ていて。⁡𝟑𝟎分くらいして起きると⁡隣で本を読んでいたママに、ふんふんと泣きつく。⁡何かあったの？の言葉に、ふんふんと泣いてる。⁡⁡⁡ヨチヨチ。って、落ち着くまで⁡わたしは、変わらず本を読んでて。⁡落ち着いてからの娘との対話。⁡感動しちゃったのね。⁡⁡⁡娘と仲良い子が、他の子と話していたりすると⁡落ち込んで、元気がなくなったり⁡怒ったりしちゃう。普段は、明るくて優しい子。⁡他のお友達と励まそうとしても⁡うまくいかないことがあったりして⁡娘なりに、試行錯誤しているけど⁡最近、どうしたらいいかわからなくて⁡たくさん考えたけど、その子こと大好きなのに⁡どうしたらいいんだろう。泣。⁡との話。⁡他にも、その子が大事にしている考え方について⁡も、たくさん話してくれたのね。⁡⁡⁡私は、ここで、お友達の表面に出てる言動から⁡考え方のところまで⁡お友達のことを知ろうとした娘の在り方に⁡まず、𝟏回目の感動で、聴きながら涙をこらえる。笑⁡⁡⁡色んな話を聴いた後に⁡〇〇ちゃんが、心配だな、不安だな。って⁡思っていることがあるとしたら、なんだと思う？⁡って聴くと、うーんって、しばらく考えたあとに⁡仲間外れにされちゃうんじゃないか。とか⁡置いてけぼりにされちゃうのかな。とか⁡私のこと大好きなお友達なのかな。とか⁡そういうことかなぁ。と。⁡⁡⁡ほぉ。そうか。なるほど。⁡そしたら、みなみが、その心配事に⁡何かしてあげれることってあるのかな？⁡って聞いたら、またまた、うーん。って考えて⁡みなみは、〇〇ちゃんのこと大好きだよ。⁡って伝えてみたり⁡何か心配なことある？って聞いて見たりかな。⁡大丈夫だよ。って、話を聴いてあげる！⁡⁡⁡（ママ、𝟐回目の感動で、涙でそうになる。笑）⁡おおー。やってみようか。⁡大人も、もちろん、ママもだけど⁡人は時にね、何か怖さや不安があって⁡人に怒っちゃうことがある。⁡だから、怒ってるのを見るんじゃなくて⁡何が不安なのかな、心配なのかな？⁡この人は、どんなことを大切にしたいのかな？⁡どんな愛を持ってるんだろう。って⁡そういうメガネを、みなみが持っていると⁡色んなことが、わかりやすく見えてくるよ。⁡⁡⁡へぇ〜。わかった！⁡ありがとう。すっきりした！テレビみよー！✨⁡おおお。いきなり、すっきりするのね。⁡切り替え、はやい。⁡⁡⁡𓂃☕︎ 𓅪𓈒⁡ということが、昨日あって⁡今日のおひるごはんのときに⁡旦那さんにそのことを話していたら⁡優しく育っているね。って⁡𝟐人で、感動して涙を流しました。笑⁡⁡⁡子供は、大人以上に、大切なことを知ってる。⁡大切なことって、人の優しさや愛を⁡言葉にできなくても⁡しっかりと感じ取っている。⁡表面的なことだけみていないのが⁡子供にあるすごい力だなって。いつも思ってる。⁡⁡⁡私たちも、昔は、もちろん子供だった。⁡だから、大人も本来の自分を想い出せば⁡誰でもみんな、愛と優しさで⁡心豊かに過ごせると確信している。⁡そして、この愛と優しさは⁡身近な存在に、どんどんと循環していく。⁡ありがとうと、リスペクト。⁡⁡⁡⁡⁡𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#小学生女子友人関係 #小学生ママ #子育てコーチング #コーチング #友人問題で成長をありがとう。⁡⁡⁡⁡
18Nov
- 笑顔は、自分を安心させるためだった。
  今回、撮影ディレクションでの気づきは、たくさんあって。その中の一つに、私が、ついつい笑顔になるのは、自分自身の為なんだ！ってことに、どくどくと緊張してる場面で、気がついたの。緊張しながら、心地よいストレスがかかっている状態で、いつもよりも、つい、笑顔が大きくなる。これって、今回の撮影だけじゃなくて、程よく緊張するとき、わたしは、つい、大きな笑顔になっちゃう癖みたいなのがある。（目尻のシワが目立ってきたのは、そのせい？笑）撮影をしてもらいながら、笑顔になったとき、一番、自分自身が、ホッと、安心したことに気がついたの。きっと、この笑顔は、自分を安心させるための笑顔なんだ。ってことに気がついた瞬間だった。けど、これって、面白いなって思っていて、自分を安心させるための笑顔が『美里ちゃんの笑顔に癒される。』『笑顔に背中を押してもらってます。』と、何かしら、誰かの貢献になっていることがあるの。ここに書き留めておきたいのは、だから、笑顔を作ろう！っていうことじゃなくて。自分の何かを、自分で満たそうとすることは、どこかで、誰かのためにもなる。ということ。わたしが、大事にしている言葉の一つ。『セルフケアは、のちのケア。』自分自身をケアすることで、自分自身のエネルギーを高めると、その近くにいる人に、高いエネルギーが派生していく。だからね、身近な人を幸せにしたい。と願うなら、まず、自分自身が、幸せに豊かになる。これが、純度が高い、幸せの循環だと思う。自分を幸せにする？それができない。ってときはまず、自分自身を深く知る。ここから始めてみる。自分のコアにある芯の部分に気づいて、触れると、幸せって、こんなにも近くにあったんだな。って気づくことができる。ちなみに、緊張すると笑顔を作る。これは、どんな経験から生まれたんだろう。って考えたらね、学生時代、看護師時代、離婚、シングルマザー時代、自分迷子時代…、緊張したり、苦しい。と思った時こそ『笑う門には福来る。』この言葉を、座右の銘のように大切にして、時には、歯を食いしばって、歩んできたからなんだろうなって。ね。あなたの心が、安心することはなんですか？あなたの心が、満たされることは？一人一人、個性がある。だから、満たし方も、個性があって当たり前。だから、自分を深く知る。意味がある。身近な存在の笑顔のために。今日も読んでくれてありがとうございます♡公式LINEで繋がっていただけると嬉しいです。【プレゼント】のメッセージを送ってくれると【自分のやりたいことが見つかる！生きがいロードマップ動画＆PDF】を無料プレゼント中。こちらから→https://lin.ee/eu2gvVk2魅力発掘プロデューサー｜コーチング講師𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 Misato
25Oct
- 進めない時に、自分を守ってくれる存在？？
  進めない時もある。⁡⁡生きているといろんな、出来事があっていろんな、気持ちが湧き上がる。⁡⁡⁡⁡嬉しい！わくわく！っていう前向きな感情だけじゃなくて⁡⁡⁡⁡時に、悲しい。モヤモヤする。っていう感情が⁡頭の中で、ぐるぐると滞っては⁡⁡⁡⁡前に、進みたいのに前に、進めなくなるときもある。⁡⁡⁡⁡そんなときは、ついつい、人のせいにしたり⁡今置かれている状況のせいにしちゃったりもする。⁡⁡⁡⁡周りと自分を比較して落ち込んだり⁡⁡⁡⁡全てを放り出してそこから、逃げたくなるときもある。⁡⁡⁡⁡そして、時に、そんな自分のことがいつの間にか、嫌いになって⁡⁡⁡⁡自分を責め立てては身動きが取れなくなる。⁡⁡⁡⁡けどね、そんなときこそ自分を、守ってあげてほしい。⁡⁡⁡⁡人のせいにしちゃうのもそこから、逃げ出したくなるのも⁡⁡⁡⁡弱っている自分を守ろうと必死に、働いてくれている、自己防衛からくるもの。⁡⁡⁡⁡だから、自分を責めなくていい。⁡⁡⁡⁡むしろ、自分を守ろうとしていることが尊くて、素晴らしい。⁡⁡⁡⁡本当は、自分の中で守りたい考えや、在り方がある。⁡⁡⁡⁡本当は、自分の中で伝えたい想いや、貫きたい想いがある。⁡⁡⁡⁡それが、何かの理由で、叶わなかったとき⁡モヤモヤという感情として、教えてくれている。⁡⁡⁡⁡前に進めなくなったときこそ自分に、投げかけてみてほしい。⁡⁡⁡⁡本当は、どう在りたかった？本当は、どんな想いを大切にしたかった？⁡⁡⁡⁡本当は、どんな未来に向かいたかった？本当は、どんな関係性を築いていきたかった？⁡⁡⁡⁡すぐに答えが出なくても自分の心は、必ず、その問いかけを覚えてくれている。⁡⁡⁡⁡自分の心の深くにいるコアなわたしは⁡⁡⁡⁡誰よりも自分のことを大切にしてくれていて⁡⁡⁡⁡誰よりも自分のことを愛してくれている。⁡⁡⁡⁡どうやったら、自分らしく歩めるか。その答えも、全部、知っている。⁡⁡⁡⁡ただ、ささやいても外の大きな音で、届かないことがあるから⁡⁡⁡⁡『感情』っていう、大切な道具を使ってあなたに教えてくれている。⁡⁡⁡⁡深呼吸して、リラックスして口角を上げてみる。⁡⁡⁡⁡そして、聴いてみる。⁡⁡⁡⁡『どう生きていきたい？』⁡⁡⁡⁡『どんな想いを大切な存在の笑顔のために、繋げていきたい？』⁡⁡⁡⁡⁡⁡大丈夫。あなたは、あなたらしく、必ず輝ける。⁡⁡⁡⁡⁡⁡わたしなりの、愛を込めて。⁡⁡⁡⁡⁡⁡今日も読んでくれてありがとうございます♡公式LINEで繋がっていただけると嬉しいです♡【プレゼント】のメッセージを送ってくれると【自分のやりたいことが見つかる！生きがいロードマップ動画＆PDF】を無料プレゼント中。こちらから→https://lin.ee/eu2gvVk2⁡⁡⁡魅力発掘プロデューサー𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#自己対話 #ジャーナリング #セルフコーチング #コーチング #子育てママ #釧路 #札幌 #楽しく自己理解
24Oct
- 開催報告◢自分を深く知る〜コーチングワークショップ
  心地よい空間で温かいコーヒーを味わい楽しく、おしゃべりしながら⁡⁡⁡唯一無二の自分のことを深く丁寧に、知れる不思議な時間。⁡⁡⁡今回は、釧路で素敵な活動をされているきゃんぱすかふぇさんに主宰協力していただき⁡⁡⁡とっても有意義な時間を過ごすことができました♡⁡⁡⁡一人一人のお話が、とーっても、心に響きわたし自身も学び多い時間でした。⁡⁡⁡今回は【主体性を育てる子育て】というテーマのもと⁡色んな質問から見えてくるひとりひとりの価値観や魅力。⁡⁡⁡子育て。といっても子供への接し方とか、そんな表面的な話じゃなくて⁡⁡⁡自分の育ってきた環境から大人になっていく過程で⁡⁡⁡どんなことを経験してどんな自分なりの葛藤があって⁡⁡⁡自分が親になって、子育てをしていく中で⁡どんな考えや想いを、大切にするようになったのか。　⁡⁡日々、当たり前のように過ぎる子供や家族との関わり。⁡⁡⁡何気ない日々のコミュニケーションの質を磨いていくと⁡⁡⁡子供と一緒に、自分自身も磨かれていく。⁡⁡⁡自己対話の質が、高まると他者対話の質が、高まるし⁡⁡⁡他者対話の質が、高まると自己対話の質が、高まる。⁡⁡⁡主体性を育てる子育てをしっかりしなきゃ！って⁡⁡⁡気負いする必要は、全然なくて⁡⁡⁡自分が培ってきた考えや、想いそして、在り方を温かく示せばいいだけ。⁡⁡⁡そのためには、自分が大切にしている考えや、想い、在り方にまず、気付くことがスタート。⁡⁡⁡私には、ハードルが高いかも…。私が大切にしている想い？在り方？⁡⁡⁡って思う方がいたとしても必ず、心の深くに持っている。⁡⁡⁡見つけようとすれば、必ず見つかるしないと思えば、見つからない。⁡⁡⁡自分の内にある本当の想いに気付けたとき⁡⁡⁡人は内側から、一気に、輝きはじめる。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡参加していただいた皆さんありがとうございました。⁡⁡⁡色んな素敵なご縁にとても心が躍りました♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡自分を丁寧に味わう時間。あたなが旅する𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐜𝐚𝐟𝐞⁡⁡⁡また、釧路や道内各地で開催していきます♡⁡⁡⁡そして、呼んでいただけたら喜んで伺います♡笑⁡⁡⁡いつもありがとう♡⁡⁡⁡今日も読んでくれてありがとうございます♡公式LINEで繋がっていただけると嬉しいです♡【プレゼント】のメッセージを送ってくれると【自分のやりたいことが見つかる！生きがいロードマップ動画＆PDF】を無料プレゼント中。こちらから→https://lin.ee/eu2gvVk2いつもありがとうございます。魅力発掘プロデューサー　𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐌𝐢𝐬𝐚𝐭𝐨.⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
23Oct
- 周りの反応を見て、わかること
  数年前に、看護師を辞めて『ライフコーチという仕事を始める！』って、家族や友達に話した時『それで、生計立てていけるの？』『シングルマザーなんだし看護師の方が安定してて、安心だと思うよ？』『コーチング？聞いたことない。仕事にできるの？』って反応が多かったり『楽しそうだね！応援してるよ！』って言ってくれていたとしても『みーちゃん、大丈夫…？』っていう周りの雰囲気を感じ取っていた。笑自分が、この道で決めた！って確信している時は気にならない周りの反応も自分が、この道を進んでいいのかな…？って不安に思う時は周りの言葉や、反応が気になって『やっぱり無理かも。何、夢見ちゃってたんだろう。』『今は今で充実しているし、安定していて幸せ。だから、このままも悪くない。』って、自分を納得させていたこともあった。けれど、『私も何か、挑戦してみたい。何か変わりたい。』この気持ちが、収まらなかった。そこから、何度も試行錯誤しながら自分が本当に望んでいる、生き方、関係性時間の使い方、働き方を、想い描いてはできることから、少しずつ変えてきた。そして、今愛してやまないコーチングというスキルを通してお客様の魅力を見つけ新たな転機となる人生をプロヂュースしていく仕事をしている。お客様が、どんな生き方をしていきたいか。自分らしく輝くためにはどうしたらいいのか。理想の関係性に近づくためにはどうしたらいいのか。という課題から理想を実現していくために人の人生に伴走させて頂くことに毎日、心を熱くしながら、お仕事している。娘との時間、夫婦の時間家族で色んなことを経験する時間、自分の時間。色んなスケジュールも自分が大切にしたい時間を優先して、計画できるようになった。今、ありがたいことに『どんなお仕事されているんですか？』『私も、美里さんみたいな仕事の仕方をしてみたいです。』『いつも楽しみながら、頑張ってるよね！』『みーちゃんの生き方に、刺激をもらっているよ！』『ママも、コーチング勉強してみようかな。』って言ってもらえることが増えた。自分が進んでいく中で周りの反応をみていて確信していることは相手の言葉は、自分の心の中にある言葉を代弁してくれていることが多いってこと。私が、未来に対して不安に思っていれば周りも心配してくれる言葉をかけてくれる。私が、未来に対して、ワクワクと確信していれば周りもワクワク見守ってくれながら、応援してくれている。だから、結局、周りの反応も自分が創り出しているってこと。時に、耳を塞ぎたくなる言葉もあるかもしれない。けど、それを、真摯に受け止めて自分の糧にしていく。自分の心の中に、どんなわだかまりがあるのか。見過ごさないで、クリアにしていく。ただ、一人で考えるには難しいことがある。だから、人生を伴走する【コーチング】というお仕事がある。私は、コーチングという仕事を愛しているし心底、誇りに思っている。◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　　自分の好きなことを見つけよう。本当に満足する一つの方法は素晴らしいと信じる仕事をすることです。偉大な仕事をする唯一の方法はあなたの仕事を愛すること。まだ見つかっていないなら探し続けること、止まらないこと。Steve Jobs（スティーブ・ジョブズ）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢今日も読んでくれてありがとうございます♡公式LINEで繋がっていただけると嬉しいです♡【プレゼント】のメッセージを送ってくれると【自分のやりたいことが見つかる！生きがいロードマップ動画＆PDF】を無料プレゼント中。こちらから→https://lin.ee/eu2gvVk2いつもありがとうございます。魅力発掘プロデューサー𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 Misato
15Oct
- 好きなことで仕事するには、しっかり稼いでいかないと続かないから。
  今、私が目指すところ。を、急に綴りたくなったので、言葉にしてみようかと思います。最近、むくむくと、湧き出ていることは、子育て世代の30〜40代の女性の、魅力を引き出して、好きなことで仕事をして、必要な人の役に立って、愛と感謝とワクワクが循環していく、そんな世界を創りたいと思ってる。それを、全国ではなくて、ここ北海道で、広げたい。北海道の子育て世代の女性が、自分らしさを見つけて、自分らしく輝いて、自分らしく、わくわくと仕事をして、自分らしい貢献ができて、そこで、ありがとう。の感謝と愛が循環していく。その姿を見た子どもたちも、自分の可能性に気づいて、挑戦してみよう！と思ったり、どんどん輝いていく妻を見て、旦那さんも輝き始めたり、お互いにサポートしてもらったりすることで、家族が、協力し始めたり。家族が、家族の一員のやりたいことを応援やサポートしていくうちに、絆は、どんどん深まっていく。私の家族は、それを体現している家族だなと思うんだけどそんな高め合う家族の単位を北海道で、増やしていきたい。そして、その高め合う家族同士が集まった時に、新しいアイディアが生まれる。私は、いろいろなところで、ありがとうとわくわくで繋がる場所を創っていきたいと、改めて思う。これ、起業当初から変わらないな。そのために、子育て中の女性で、自分の魅力がわからない。好きなことで仕事していきたいけど、何から始めていいのかわからない。これからの人生、何を目指したらいいのかわからない。という方々に、手を差し伸べたい。人生を歩んでいく中で、ライフステージが変化して、迷子になった時、私は、その道を光で照らして、一緒に進む道を見つけては、道を照らし続けられる存在でいたい。小っ恥ずかしいこと言うけど（笑）女性が輝き続けるための人生を照らすナイチンゲール的な存在でいたい。これも、起業当初から、変わらないね。その人の、魅力を発見する。そして、才能や価値観が満たされる働き方を見つけていく。届けたいと思う方に、愛を込めて、価値を届けて、その対価を得ていく。そのための、人生の転機となる時期を、熱く伴走したい。なって。そして、しっかりと、自分が生み出した価値は、笑顔と愛と感謝でいっぱいの、お金と交換していってもらいたい。って思ってる。自分の好きなことが見つかっても、稼いでいけないと、家庭を持っているなら尚更、永く楽しんでいくことって、難しい。だから、しっかりと、愛と感謝が循環するビジネスとして構築していく必要がある。だからね、結局、私がやりたいことは、自分迷子スタートからの、自分ビジネスの構築。それを、家族と仲間との絆を深めながら、楽しく進めていく。北海道の子育て女性のための人材育成と、起業コンサルタント。これを、愛するメルシコーチングというスキルを使ってしていきたい。と、改めて。北海道民の魅力を発掘して、トータルプロデュースしていく。ありがとうと、わくわくで繋がる場所を、全道各地で創っていきたいと、思っています。今日も読んでくれてありがとうございました♡公式LINE、登録してくれると嬉しい♡【プレゼント】のメッセージを送ってくれると、【自分のやりたいことが見つかる！生きがいロードマップ動画＆PDF】を無料プレゼント中。こちらから→https://lin.ee/eu2gvVk2LINE Add Friendlin.eeいつもありがとうございます。
03Oct
- 公開ジャーナリングをしてみた。
  大人も子供も、ワクワクと手を繋ぐ社会へ。等身大の自分で、家族の絆を深めながら、理想を叶えていく人生へ導く、愛と感謝で奇跡を起こし続けている魅力発掘プロデュースコーチの、毎朝のジャーナリング。とりあえず、アップしてみることに。9月29日、大好きなおばちゃんが、天国に旅立った。まだまだ、いろんなことを話したり、いろんなところに行ったり、いろんな経験を共にしたかった。という気持ちもちょっぴりあるけど、90歳の大往生の人生を、家族、親戚みんなで、笑顔で看送ることができて、よかった。大切な人の最期の時間がきっかけになって家族親戚と顔を合わせたり、昔の懐かしい話や、これからのことを話したり、自分の人生を改て考え直す時間になったことに、心からのありがとう。これもおばあちゃんからの大切なギフトなんだなと。おばあちゃんは、気品があって、穏やかでお茶目で、家族想いで、旦那さんを内側では守って、外では立てるような、そんな女性だった。丁寧という言葉が、とてもよく似合うおばあちゃん。そんな、おばあちゃんの遺伝子を継げていることを誇りに思う。生まれてきてくれて、父を産んでくれて、命を繋げてくれて、ありがとう。我が家のお葬式は、家族葬。自分たちで、どんなお葬式にしたいかを考えたこの数日間。湯灌の時も、お葬儀も、告別式も、もちろん寂しさと悲しさはあったけど、ユーモアたっぷりで、ドリフのコントを見ているかと思える大爆笑の場面がなん度も。わいわい笑顔で看送れた。涙あり、笑いあり、感動ありの数日間。改て、この家に生まれてきて良かったと思える。ありがとう。どうやって看送りたいか。を意図したからこそ、そうなった。きっと、おばあちゃんも、一緒に笑っていたように思える。温かい家族に囲まれて、一人一人が、ゆっくり、おばあちゃんとの別れを惜しむことができたことに、心からのありがとう。丁寧に、心を込めて、プロとして関わってくれた湯灌士さんや、葬儀屋さん。大切な時間を一緒に創ってくれたことに、心から感謝します。ありがとうございます。入院中の病院での看護師さんとのコミュニケーションで、いろんなことがあった。そこまで、向き合わず、言われるがままに、流れに身を任せることもできたかも知れない。けど、私の価値観でもある【想いを繋ぐ】【心を通わせる】ということを、自分の人生で大切にしたかった。自分の価値観を大切にした判断をその時その時ですることができると、自分がしたことに、後悔がなくなる。むしろ誇らしく思える。改て、実感できたこの経験に、心からのありがとう。ある看護師さんたちに、いろんな姿勢を示した問いを投げかけた。どう見えていたか、どう捉えたかは、彼らの自由。けれど、自分の人生や、自分の仕事の仕方、自分の人生について、モヤモヤしながらも、立ち止まって考えるきっかけを創ることができたと思っている。何かの気づきのきっかけになっていたら、とても嬉しい。全てのことに意味がある。彼らと、この状況で出会わせてくれたことで、私も、今後のことを改て考えることができた。ありがとう。看護部長さんから電話があり看護ケアや、グリーフケアについて、一人一人の看護師としてのあり方、看護観について、各病棟でカンファレンスを開催するとのこと。一緒にエンジェルケアに入った看護師さんから、今回、ご家族とケアできることが、看護師としての充実感をとても感じれた。新人の時の気持ちを思い出すことができた。と話してくれた。勇気を持って、自分の良心に従った行動がたった一人の人の大切なきっかけになれたら、それは、本当に光栄なことだし、ありがとうの循環が起こって、空気感が変わるこの瞬間が、本当に愛おしくて、大好き。看護部長さん、スタッフに、心からのありがとう。おばあちゃんをケアしてくれて、ありがとうございました。今日も、この身体で生きていられることに、色んな方々と繋がれることに、心を込めて、ありがとう。𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢.愛と感謝で奇跡を起こし続ける人魅力発掘プロデュースコーチ／関係性・自己理解専門家安部美里
28Aug
- 揺るぎない自信の育て方
  大人にも、子供にも必要なポキッと折れない自信の育て方＿𝑢𝑛𝑤𝑎𝑣𝑒𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑑𝑒𝑛𝑐𝑒⁡⁡⁡⁡わたしは、お客さまの理想を⁡一緒に叶えていく【自己実現をする】ための⁡仕事をしています。⁡⁡⁡⁡当たり前のことかもしれないけど⁡自己実現をしていくには、自分が動いて⁡チャレンジしていくことが必要。⁡⁡⁡⁡けど、その挑戦が⁡うまくいくときもいれば⁡目標を、達成できないときもある。⁡⁡⁡⁡うまくいかなかなかった…。⁡そんな時に⁡ポッキっと自信が折れてしまう…。⁡この状態だと⁡長く挑戦を楽しむことって難しいと思う。⁡⁡⁡⁡もちろん、達成できたか？⁡っていう結果も大事だけど⁡どう取り組んできたか？という過程に⁡フォーカスすることが大切で。⁡⁡⁡⁡日々、取り組んでいる過程で⁡どれだけ、身を置いている環境で⁡人から応援されて、絆を深められたか。⁡っていうことが⁡心の豊かさをつくると思ってる。　⁡⁡⁡だから、豊かな人生にするには⁡【大切な人との絆を深める。】と⁡【理想を実現する。】の両方が⁡必要だと思ってる。⁡　⁡⁡どうやって⁡大切な人との関係性を⁡深く愛にあふれる絆にしていくか。⁡⁡⁡⁡どうやって⁡自分の理想や夢を見つけて⁡叶えていくか。⁡⁡⁡⁡大きく、この𝟐つを⁡自分自身にも、お客さまにも、大切にしてる。⁡⁡⁡⁡揺るぎない自信の作り方は⁡【何かを達成できた！】で⁡つくられるものではなくて⁡⁡⁡⁡安心して挑戦できる場所で⁡人との絆を深めていくことで⁡失敗しても大丈夫。⁡間違えても大丈夫。⁡わたしなら大丈夫。⁡だって、大切な人と応援し合えて⁡愛し合えてる自分だから。⁡って思えることで⁡揺るぎない自信がつくられていく。⁡⁡⁡⁡だから⁡挑戦には、愛ある環境が必要だし⁡愛ある環境には、挑戦が必要だと思う。⁡　⁡⁡大切な人との絆を深めながら⁡理想を叶えていく人生に。⁡あなたなら、大丈夫。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢⁡⁡⁡⁡⁡⁡▫️ライフコーチ 𝐌𝐈𝐒𝐀𝐓𝐎￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　豊かな感情と　　ありのままの「わたし」で⁡　　大切な人との絆を深めながら　　理想を叶えていく人生に　⁡⁡⁡▫️スケジュール￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　▪️𝟗月𝟏𝟒日(土)、𝟏𝟓日(日) 𝟏𝟏:𝟑𝟎〜　　隠れ家カフェ & 𝐦𝐞 𝐎𝐩𝐞𝐧　　@北海道浦幌トコムロラボにて⁡　　・特性道産牛すじカレー　　・コーヒー　　・無添加クッキー　　・ランチプレートあり⁡⁡⁡⁡　▪️𝟏𝟒日(土) 𝟏𝟎:𝟎𝟎〜　　『温かい家族らしさ』の築き方　　夫婦お話会（無料）　　会場参加または、オンライン参加可　　@北海道浦幌トコムロラボにて　　⁡⁡　▪️𝟏𝟓日(日) 𝟏𝟎:𝟎𝟎〜　　自分を輝かせる　　『価値観を知る』ワークショップ　　@北海道浦幌トコムロラボにて⁡　　ランチ付き￥𝟏,𝟖𝟎𝟎　　残席𝟏名様⁡⁡⁡⁡　▪️自分らしく輝く人生へシフト長期プログラム『 𝐍𝐞𝐰 𝐌𝐲 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 』⁡ 𝟏期：終了、感無量！ 𝟐期：終了、感無量！ 𝟑期：いよいよ𝟏𝟎月スタート♡⁡　　⁡⁡⁡⁡　　ご予約、詳細、個別相談などの　　お問い合わせは公式LINEメッセージにて。　　◇公式ライン◇⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#北海道 #札幌 #釧路 #コーチング #子育て #仲良し夫婦 #家族 #マインド #浦幌 #子育てママ #ゼロイチ起業
03Jul
- 自分らしく生きれてる？
  みなさん、おはようございます！先週、おそらく、コロナに罹患して、寝込んでいることが５日間ほど続いてました。節々の痛みと、高熱、気だるさが、本当に、本当に、辛かった！一昨日あたりから、ようやく回復してきました✨まだ、咳と、若干の倦怠感は残っているけど、いつもの日常に戻ってきている感覚。今回、体力が低下している。と言うことを、とっても実感しました。日々の仕事は、デスクワークがほぼで。看護師時代は、ずっと、座ることなく歩き回っていたから、その当時の運動量と比べたら、そりゃ、体力下がるよね。って。なので、毎日のヨガに加えて、朝の散歩だったり、運動をしようかなと。形から入るタイプの私は、先日、ゼビオに行って、スニーカーとウエア、スマホを入れる小さなランニングポシェットを買ってもらい、準備完了！健康管理、体力向上することを、旦那さんに約束し、買ってもらいました✨ありがとう！自分で買うより、買ってもらった方が、恩返ししようと、頑張ろう！の気持ちが込み上げてくる感覚が…✨笑わたし、最近、思うのね。もっと、もっと、ありのままの自分で、人生楽しみたいな。って。学生時代や、看護師時代から比べて、かな〜〜り、生き方も、働き方も、自分らしく楽しんでいるな。って思うんだけど、まだまだ、一皮剥くことができる気がしているの。わたしの中にも、まだまだ、〇〇しなければならない。が存在している。そこに、気づけて、〇〇したい。を模索。この作業って、すぐに、「何がしたいか。」が、出てくることもあれば、時間がかかることもある。けどね、自分と向き合うことをやめなければ、必ず見つかってくる。これは、何度も、私自身が経験しているし、お客様も経験してくれている。だから、言えること。模索した結果、見つけた「自分らしさ。」は、ただ、知って、そのままにしていても、自分らしく生きることって難しいって思っていて。見つけた「自分らしさ。」で、生きる。見つけた「自分らしさ。」で、人と関わること。が大事なこと。そこには、ちょっとした、勇気が必要。『自分らしさ。』で、日々生きていると、その『自分らしさ。』が、どんどんレベルアップしてくる。そして、その『らしさ。』を認めてくれたり、その『らしさ。』で、人に手を差し伸べることもできる。『自分らしさ。』で、人に貢献できたとき、人生の喜びになる。そうやって、自分らしい人生って創られてくるもの。わたしは、枠にハマらない生き方が好き。ちょっと飛び出ちゃうのが、『わたしらしさ。』の一つでもある。あなたの『わたしらしさ。』って、なんだろう？あなたらしくを、愛らしく。大丈夫、あなたは必ず、あなたらしく輝けるから。家族の絆を深めながら、自己実現に導くライフコーチMisato
26Apr
- 『悪循環』を、止められない人の特徴
  自分のこと、家族や職場の人間関係…好ましくない同じパターンを、ぐるぐる繰り返しているのであれば、そこから、どうやったら出れるか？を、突き詰めればいい。『悪循環』は、必ず、止めることができる。ただ、『悪循環』を、止められない人の特徴は、ただただ、周りの人と、環境に『あの人が、こうすればいいのに。』『この環境が、良くない。』と、文句を言う。つまりね、感謝すら忘れて、不平不満を言うことで、自分を守ろうとする。けど、不平不満を抱くことが、悪いことではない。その奥にある気持ちに、気付けないことが、残念なこと。結局『何かのせい。』にしてしまった方が、楽。自分が、変わることにエネルギーを使わなくて済むから。けどさ、その不平不満の奥には、きっと、色んな不安や寂しさがあって。そして、その不安や寂しさには、『本当は、こうしたい。』『本当は、こうなりたい。』っていう気持ちが、必ずある。その気持ちを、諦めないこと。『絶対に、その景色を見るんだ。』って信じて、自分が、行動を変える勇気と覚悟をもつこと。『わたしには、無理。』と思うのであれば、あなたが持っている本当の力を、引き出せていないだけ。ひとりでは信じる力が、足りないならば、わたしが絶対的に信じて、引き出し、伴走する。自分に手間暇かけたエネルギーは、綺麗に美しく咲く花のようにね、見ている人の心にも、愛とエネルギーを、自然に、注いでいくことになるから。『悪循環』を『奇跡』に変えていく方法がある。心美学とコーチングの本質を、お伝えしています。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿家族の絆を深めながら本質的に、女性を飛躍に導く𝐿𝑖𝑓𝑒 𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿#ものごとの本質 #原理原則 #マインド #本質を学ぶ #内側から輝く思考法 #コーチング育成講座
15Apr
- 仲が悪くなる夫婦喧嘩をしていませんか？
  私たち夫婦は、お互い再婚同士。子連れで同居してから、４年目になる。お互いに、人の悩みや、目標達成をサポートするコーチングという仕事をしていたり、人当たりの良さからなのか、『喧嘩しなさそうですね。』『二人とも、怒ったりしなそそう。』って、言ってもらえる。　…いや、いや。とっても、激しい喧嘩をします。１週間に１回は、してるかも。けど、わたしは、喧嘩が、悪いもの。って思っていない。なぜかというと、喧嘩をすることで、相手のことを理解できるから。　この数年間で、たくさんの喧嘩をして、たくさん彼のことを知ってきた。『こういうことに、価値を置いているんだな。』『この距離感が、心地いいんだな。』『こういうことが、苦手なんだな。』とか、色々。もちろん、わたしのことも、たくさん知ってくれていると思う。　けど、夫婦だからといって、相手のことを、理解し切るのは、無理。違う人間で、違う価値観があって、毎日のように変化しているからこそ、次の日には、また、新しい考え方が生まれているかもしれない。相手の傾向を知ることはできても、理解し切ることは不可能。そもそも、自分で、自分のことを理解していないなら、なおさら、人に理解してもらうことは、難しい。だから、わたしは、お客さんが、自分自身のことを知ることに、命を燃やし、お仕事にしている。自分が、自分のことを知ることは、夫婦関係だけではなくて、親子関係、職場、友人関係、ビジネスにも、大きく影響するから。話を戻すとね、私たち夫婦は、たくさん喧嘩をする。それは、『ののしりあう。』とか『憎しみあって、傷つけあう。』『言いあう。』とかではない。わたしにとって、夫婦喧嘩って、『お互いを、知ろうとするために、聴きあう。』ことで、彼のことを知っていくこと、わたしのことを知ってもらうことで、夫婦の絆、家族の絆を深めていくためにしている。その目的地、着地点を見失うことがなければ、感情的になって、向き合うことは、美しいことだと思っている。ある意味、裸の付き合い。感情的になったとしても、冷静さを取り戻して、目的地を、思い出す。わたしが、いつも思い出すのは、『一人一人が個として活躍して、高めあう関係。』ここに、いつも戻ってくる。彼から教わることは、たくさんある。素直になること、自分の至らなかったことを謝ること、許すこと。言葉でいうと、簡単かもしれないけど、時々、意地っ張りな顔をだすわたしには、勇気のいること。勇気は、強い優しさだと思ってる。夫婦は、意味があって、出会っている。自分に、足りないものを補ってくれたり、未熟なところを成長させてくれたりする。あなたが、パートナーの生き方から、教えてもらったり、成長できていることが、必ずある。そして、辿り着きたい目的地も、必ずある。一人では、言葉にできていないだけで、その目的地を見失わなければ、いつでも、軌道修正できる。あなたは、あなたらしく、必ず輝ける。⁡⁡⁡⁡　𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢.⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　　あなたらしく輝くための　　　　　ロードマップ⁡　　　　特別動画＆ 𝐏𝐃𝐅　　　無料プレゼント中🥂　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢　　⁡　　公式𝐋𝐈𝐍𝐄から『プレゼント』と⁡　　メッセージください。⁡　　プレゼント内容は、期間限定で⁡　　不定期に、更新中！　　公式ライン→https://lin.ee/g9GPbHmz⁡⁡⁡⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　　家族の絆を深めながら⁡　　女性を飛躍に導くライフコーチ⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿⁡⁡⁡⁡　▫️無料セミナー不定期開催　　　｜公式𝐋𝐈𝐍𝐄先行募集　　　｜https://lin.ee/g9GPbHmz⁡⁡⁡　▫️𝐌𝐞𝐫𝐮𝐭𝐭𝐞𝐢𝐢𝐭𝐨𝐦𝐨!　　　｜毎朝𝟖時𝟑𝟎分〜ライブ配信　　　｜（𝟏𝟎𝟎日達成、おやすみ中）⁡⁡⁡　▫️𝐛𝐥𝐨𝐠、ラジオ更新中　　　｜https://lin.ee/g9GPbHmzより　　　　⁡　▫️継続講座プログラム　　　｜𝐍𝐞𝐰 𝐌𝐲 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 𝟏期満席　　　｜𝟐期出発中！🛫　　　｜次𝟔月スタート予定　　　　（一日１名限定、無料説明会受付中）⁡⁡⁡　▫️𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢起業ブランディング　　　｜愛される自分ビジネスの構築　　　⁡　⁡⁡⁡⁡⁡⁡　　いつも、ありがとうございます。⁡　　𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢／&𝐦𝐞.⁡⁡⁡⁡#コーチング #旅 #マインド #夫婦 #夫婦喧嘩　#夫婦仲
29Mar
- あなたの幸せは、どこ任せ？〜人生の質を高めるためにできること
  皆さん、こんばんは！札幌に帰省中です。そして、なんと！思わぬカタチで、数年前に描いた夢が、叶いそうになっています。これは、また、追って、ご報告させてください✨やはり、Merciマインドは、長期的に、効果をジワジワと発揮してくれますね♡今日は、【自分の幸せを、人に委ねてませんか？】って話です。過去の私は、自分の幸せを、人に委ねていました。付き合った彼氏が幸せにしてくれる。旦那さんが、私を幸せにしてくれる。転職したら、幸せになれるかも。とか。【自分の幸せを、自分ではない、人や環境に、委ねていました。】この、状態だと、残念ながら、一生、豊かさや幸せを感じることができないと思っています。もし、誰かが、幸せにしてくれたとしても、その人が、自分のことを幸せにしてくれなくなったら、幸せを感じることができない。つまりん。【自分の幸せは、一生、安定することのない、相手次第の幸せ。】になってしまいます。恥ずかしながら、過去のわたしは、そうでした…。そして、夫婦関係、あらゆる人間関係を、自分で、こじらせていました。じゃあどうすれば？という話に、なるのですが、結論は、【自分の幸せは、自分で創るしかない。】です。そのために、必須になってくることが、【わたしが、思考の仕方を変える！】という、覚悟を持つこと。わたし自身、ここを、覚悟して、進んできたからこそ、夫婦、子育て、ビジネスにおいても、自分で、小さな幸せから、大きな、大きな幸せを創り出すことができています。まずは、最初のステップは、【自分の幸せは、人任せになっていないか？】という、現在地を、確認してみてください。ここに気づけた瞬間から、こじらせる人生とは、さようなら。をする旅が、スタートします。せっかくの人生、自分で、幸せを創り出して、その幸せを、大切な人へと循環させる存在に。そうなりたい！と思って、一歩踏み出した人は、必ず、愛と光の存在になることができています！今日も、素敵な１日を。家族の絆を深めながら、自己飛躍に導くライフコーチMISATO
15Feb
- 悩みは、財産。
  みなさん、おはようございます！春分の日も過ぎて、どんどん日が長くなってる。朝６時には、少しずつ明るくなっている最近です。そして、昨日の道東は、日中１０度で、久しぶりに、暖かいなぁ。と思う日でした。雪解けが進んで、春の匂いがしてくる、この季節、結構すき。先日、主宰する長期プログラム𝐍𝐞𝐰 𝐌𝐲 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲の１期が修了！けど、来週末にはリアル会！とっても、楽しみ。わたしにとって、初めての長期プログラム。今まで、コーチングセッションといったら、単発1〜２回や、長くても3ヶ月。やっぱり、長期的に関わって、お互いのことを知っていきながらも、メンバーの魅力を引き出しては、行動に移していく。その過程が、すごく重要だと思ったし、やっぱり一人じゃ難しいところ。SNSのアカウントでのフォロワーさんとの関係性もそうだけど、長く、長期目線で、じっくり、お互いを知っていく。わたしは、生活に携わっていたい。というよりは、その人の人生に携わっていたい。これが、やりたいことなんだな〜と、改めて最近思う。人生をカタチ作るのは、いろいろ。自分自身のことはもちろんだけど、家族関係、職場の関係、友人関係、サードプレイス、時間の使い方、お金のこと。いろんなことが、関係している。だから、もちろん、いろんな悩みが生まれるもの。その悩みを、どうやって、自分らしく、自分の未来に繋げていくか。っていうのが、大事。今日は、この辺で。ぽつりぽつりとつぶやく的なブログを再開してみようかなぁ！今日も良き１日に。家族の絆を深めながら、自己飛躍に導くライフコーチ安部　美里
07Dec
- セミナージプシーになってない？
  みなさん、おはようございます！今日は、近頃、わたしの周りで、よく耳にする言葉。『学び／セミナージプシー』について。個別相談のときに、お客さんと話している中で、『いろいろなところで、学んできて…。』『何か資格を取らないと、落ち着かなくて。』『他の講座でも学んできたんだけど、結局、自分迷子で。』という話を、立て続けに耳にしたの。確かに、わたしも、好奇心が旺盛なばかりに、いろんな学びや、講座、セミナー、起業塾、資格取得をしていた過去があるなぁ。と、じわ〜と共感。昔は、鉄砲玉のように学んで、資格取得しては、それに満足して、終了。継続するチカラも弱いから、その知識を、どんどん使わなくなって、しまいに、忘れサル。そして、自分迷子になりつつも、キラキラ輝いている人に憧れては、また、影響を受けては、新しいセミナーへ。この繰り返し。すご〜く多くの時間とお金を、費やしてきたなぁ…と。もちろん今も、いろいろなことを学んでいるけれど、昔と違うことは、ブレない軸があること。変に、違う色に染まらないこと。新たな自分を、どんどん発見できること。自分でいうのも変だけど、自分が輝く存在になって、誰かに、影響を与えることができる自分になっていること。これって、何が、変わったからだろう。って考えると、いちばんの大きな違いは、【自分のコアから見出した、人生の目的があるかどうか。】ということ。どんどん目に飛び込んでくる、新しい情報に、自分のコアが埋もれていないか。埋もれないためには、質の高い、本質的な自己対話が、すご〜く重要。そして、多くの人が見落としやすいことは、この自己対話は、一回で終わりではないということ。何度も、何度も、繰り返して、自分に落とし込んでいく。【コアから見つけた目的】の答え合わせを、日々の暮らしの中で、繰り返しながら、歩んでいく。（本当に、思っている以上に、人って忘れる生きもの！）それをしながら歩む途中に、興味のある学びが飛び込んできたとしても、ブレない軸を頼りに、取捨選択できる自分になっている。セミナージプシーのこと以外でも、なんでも、やっぱり、ブレない軸をもって、輝きながら人生を歩んでいくためには、【コアを知ること】【自分の価値観や、人生の目的、本質的な自分を知ること】が、もうすっごく、めっちゃくちゃ、大事。大切な存在のために、時間もお金も、無駄にはしたくない！だからこそ、本当に、必要なところに、時間とお金を投資できるマインドを、コアを引き出しながら、伝えていきたい。と、熱く思う日々なのであります。情報過多のこの時代。あなたの輝けるコアは、埋もれていませんか？あなたのコアを引き出しあなたが輝く自己実現に導くライフコーチ安部美里今、うまくいってなくても、大丈夫。自分の心の扱い方を、学んで、自分の内側から、美しく輝くことができるから。わたしがそうだったし、たくさんのお客さんが、次々と輝き始めてる。だから、あなたも大丈夫。あなたが、さらに内側から輝くために、お力添えできたら光栄です。今の状況を、どうしたらいいのかわからないけど、とにかく変えたい！という方は、いいね👍やコメント、お願いします☺️【期間限定／無料プレゼント】公式𝐋𝐈𝐍𝐄から『プレゼント』とメッセージください。プレゼント内容は期間限定で不定期に更新します　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今月のプレゼント🕊️あなたの生きがいがみつかる魔法のワークシート（𝐏𝐃𝐅）　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　数年前、どん底だったわたしが、最初にしたことは、思い切って、一歩踏み出すことだった。そこから、ミラクルの連続が、起こり始めた。あなたの輝く未来を、心の底から祈ってます。Merci by &me.必ず、自分らしい人生を描ける。わたしが、できているんだから、あなたにも、必ず、できる。わたしなりの、愛を込めて。いつも、ありがとう。そして、いつも、応援しています。あなたのコアを引き出し、叶えるライフコーチ／abe misato子育て、仕事、家事、夫婦、リアルな日常から、マインドセットのヒントを、Instagramや、ラジオでも、お伝えしています。いつも必要なタイミングで、巡ってくるご縁に、心から感謝。

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