無心

今日は自分のこと

ヨガの中間試験まであと10日をきりましたー

ひぃよーえぇ、あわあわ。

まっ、習ったことをするまで

落ち着いて行こう

で、今日は遅くなったけどヨガの宿題レポートが出来上がった

毎日、この宿題でいろんなことを考えててやっとまとまった感じ

そう！今回の大事なところは『無心』だったんです

なんで、心身症（だけじゃなく、ストレスをかかえている）人にヨガがいいのか！

それは、『無心』になれるからなんです！

『無心』の訓練が、すなわちヨガ

心身症やストレスは、何か、誰かと比べて自分は出来ず悩んだりする。

すなわち、2極の対立（上手-下手、美味しい-まずい、勝つ-負ける、優れる-劣るなど）！

そう、その比べることは本来自分には必要がないこと。

例えば、あの人の子よりうちの子はなんでこうなの！とか、いいこに見られたいからついつい人の仕事までやっちゃうとか。

こんなことを考えててはストレスはたまる一方。

無心にはなれません逆にイライラしちゃって、呼吸も早くなる！

なんで無心が良いかと言うと、自分の心が穏やかだから！

例えば、映画や読書に呼吸をするのを忘れるくらい無心になって入り込んでる！とか！

そんなときの精神状態は、呼吸は穏やかでリラックスしてませんか？

だから、無心って大事なんです

呼吸は穏やかで心が落ち着いていると、考える余裕もでてきて、発する言葉が優しかったりしませんか？

その訓練がヨガでできるんです

だって、比べないから！

（あ、私の通ってるYIC関係のヨガ教室の場合）

と、いろいろ考えてたらまとまらなくて（笑）やっと、宿題が終わりました！

で、私の無心はこれ

最近、育児で出来てなかったけど！

物作り♥︎あ、もちろんヨガもだけど（笑）

私のストレス解消法は、たくさん自己満なものを作ること！

楽しい

上手にストレス解消できてますか？

わたしは、最近やっと見つけました