おまかせ広告です
↓
今日は
久しぶりに
1日血糖値を測ってみたよ
結果〜
まず
朝が高くてびっくり
以前は
インシュリン打ってたから低かったのね
でも
朝食後は2時間半ぐらいだけど
108なんて優秀
朝ごはんは
赤飯50グラム食べて
ブルブルマシーン10分やってます
赤飯の他には
サラダ
チーズ
ヨーグルト
ヤクルト1000
胸肉のアヒージョ炒め
その後1時間ぐらいで
昼食前だけど
なんと
98
どしたどした
状態でした
お昼ご飯は
これまた赤飯50グラムに
サラダ
チーズ
ちくわの磯辺揚げ
エビフライ
その後
自転車でお買い物〜
2時間ぐらい出かけてたので
帰ってすぐの血糖値が
119
夕方
もう一度近場に自転車で
お出かけ
夕食は
赤飯抜きで
残り物
ウォーキングに行く予定が
お疲れでやめちゃった
夕方の自転車お出かけを
夕食後にもってくればよかった
しかも
ブルブルマシーンもやらなかったから
食後血糖値
133
その後も下がらず
寝る前血糖値が
121でした
結局は
運動すればいいってことかぁ
そして
ブルブルマシーンはイマイチかなぁ
今日の感じだと
自転車のが有効かなぁ
明日のお試しは
何にしようかなぁ