真夜中のストレッチ

昨夜寝ながら何気なく伸びをしたら、

真夜中の睡眠中に突然足がつり、

あまりの痛さに眠気も吹っ飛びました。

足のつま先を持って、

前後どちらかに伸ばすか曲げるといいと聞いたことがあるので、

足の裏側へ押したり、

手前に引っ張たりしたけど治らなかった。

身をもって知った運動不足でした。