大好物

メロン買ってきました

昔は滅多に食べれなかったけど、今は年中好きな時に食べれる様になったな

メロンは野菜よりカロリーは高いけど、穀類、肉、魚よりは低くい。

大体100ｇ当たり21kcalくらい。

メロンには、カロチンやビタミンＣなどのビタミン群や、カリウムなどミネラル成分も豊富に含まれています。
メロンカリウム含有量はスイカと比較しても非常に多く、ナトリウム(塩分）を排泄する作用や、体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果があります。

塩分を多く摂りがちな日本人の食生活にとって、おいしいだけでなく体の健康にも良い食品といえる。また、メロンの果肉には食物繊維であるペクチンが多いので、腸内を活性化し便秘を改善、美肌にも効果的である。

との事。

良い事ずくめやん

冷やして食べよう