首、肩周りについて

受信メッセージ｜Ameba (アメーバ)
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スマホ、パソコンを多用する時代になって

首、肩に不調や痛みに悩む人が増えてますね

下を向いて首を前傾させるので、上記の肩甲挙筋と頭板状筋に過度の負荷がかかって不調を引き起こすのです。

マッサージ機等で刺激を与えてもほぼ改善しないので

しっかりと温めてからゆっくりとストレッチをすると

過張が緩むので楽になりますよ。

その後にカフェイン無しの水分補給をすると尚効果があるので、試してみてくださいな。