みんなで筋肉体操

キツくてもツラくない！

NHK『みんなで筋肉体操』
でお馴染みの

近畿大学」
谷本道哉准教授

ナッジ（nudge）は、
もともとは
「軽くつつく、背中を押す」
といった意味の英語

自発的に
特定の行動を促す手法や
仕掛けのこと

を言うようになりました。

コロナ禍で
運動不足解消のため、
自宅で運動する人が
増えているようです。

あの
三浦雄一郎さん
何歳になっても
筋肉は鍛えられる。

オフィスでできる筋トレ法
↓
 

筋肉元気体操