キツくてもツラくない!
NHK『みんなで筋肉体操』
でお馴染みの
近畿大学」
谷本道哉准教授
ナッジ(nudge)は、
もともとは
「軽くつつく、背中を押す」
といった意味の英語
自発的に
特定の行動を促す手法や
仕掛けのこと
を言うようになりました。
コロナ禍で
運動不足解消のため、
自宅で運動する人が
増えているようです。
あの
三浦雄一郎さん
何歳になっても
筋肉は鍛えられる。
オフィスでできる筋トレ法
↓
筋肉元気体操