21日午後3時
関テレ
千鳥の気になる新常識
高血圧
コレを食べると・・・！？
改善！！！
★高血圧に
「ポリフェノール」
●チョコレートが血圧を下げる！
1日
ビターチョコ5かけら
25ｇ
150kcal
カカオポリフェノールを含む
チョコレートを食べることで、
血管を広げる作用が期待できる。
※チョコレートが
血圧を下げる原理
小腸で吸収された
カカオポリフェノールは、
狭まっていた血管が広くなる
効果が期待できます。
実証研究で、
4週間連続して、
カカオ含有率70％以上の
高カカオチョコレートを
25g/1日摂取したら、
高血圧群の人が、
血圧低下量が大きいことが
分かりました。
１日に25g程度食べる。
他にも、
お茶や赤ワインなどにも
ポリフェノールが含まれており、
抗酸化の役割をはたしてくれます。
血圧が高めと思ったら、
1日
ビターチョコ5かけら
25ｇ
高血圧を下げる
新習慣の始まりです。