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もう９月になりましたね
まだまだ暑いテキサスですが、私はと言いますと・・・・
昨日から風邪を引いております。
週末、暑い中1日中外出していたからでしょうか・・・
昨日の朝、朝ご飯を食べた直後にひどい頭痛から始まり、その後ずっと寝ていました。
若干微熱がある感じ・・・
妊婦なので薬は飲みません！
昨日のお昼は卵雑炊を、夜は何も作る気力がなくサンドイッチ (笑)を食べ、水分補給をしなくてはとココナッツウォーターをずっと飲んでいます。
今朝はゴールデンキウイとイチゴを食べ、ココナッツウォーターを飲み、インスタントのみそ汁を飲んでビタミンCサプリメントを取って一眠りしたら、だいぶ良くなりました
やっぱり食べるものって大事ですね
ビタミンのあるものをたくさん食べると、身体が免疫力を上げてくれて、体内の悪い菌やウィルスをやっつけてくれる
風邪を引いた時に積極的に取った方がいいものは、フルーツ
だと思っています☆
自然の恵みで出来たビタミン
みそ汁も身体を構成するアミノ酸が入っているので風邪に言いと聞きました
温かいスープを飲むと気持ちもホッとするので、風邪引きそうな時やちょっと体調が悪いなと思った時はみそ汁に限らずスープを多べるようにしています。
あとは電解質の含まれている飲料水。
日本だとポカリスエットとか、アメリカでもゲートレードとかありますけど、私はなるべく砂糖の少ないココナッツウォーターが好きです
あとは無理をせずよく寝る事！
今回は頭痛からくる吐き気もあったので、辛かったですーーーー
日本もまだまだ暑い日が続いていると思いますが、皆さんも風邪を引かないように気をつけてくださいね