TVで中性脂肪を上げるのは糖質だけという事を明言していたので、糖質量１００ｇ以下で肉やチーズでたんぱく質強化したら、体重・体脂肪率が下抜けしました
この調子で、体脂肪率２４％以下を目標に頑張ります。
筋トレ：腹筋６５０回、背筋３００回、４ｋｇダンベル１５分間。
徒歩：２７０分
読了本感想：檻の中の少女（一田和樹）。
サイバーセキュリティ・コンサルタントの君島のもとへ老夫婦が依頼にやってきた。自殺したとされる息子の死の真実を知りたいのだという。 息子は自殺支援サイト「ミトラス」に、多額の金を振り込んでいた。 様々な情報を集め、やがて君島が「真相」を解き明かし、老夫婦の依頼に応えたとき、これまで隠されてきたほんとうの真実【エピローグ】が見え始める──
専門用語は多めですが、それ程難解で無く、サクサク読めます
サイバーセキュリティに特化した君島は、２１世紀型の探偵といった感じで、ハードボイルド小説のような展開。
本格というよりイヤミスよりで、ミトラスについての真相解明後からの、ほんとうの真実には度肝を抜かれました
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檻の中の少女 (a rose city fukuyama)
1,836円
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読んで頂き、ありがとうございました
