昨日、一昨日はあいにくの雨で2週連続ライドに出れませんでした
で、1年以上封印（さぼって）してたスマートトレーナートレーニングを昨日しました
20分SSTをするつもりでしたが
10分ちょいでグロッキー
今日の昼食は
肉おろしぶっかけに半熟玉子天と炊き込みご飯
で、今日の筋トレは
【本日の筋トレ】
①腹筋
youtubeを見ながら約8分間
今日はこれだけ
ロードバイク動画をアップしました！
うどん屋【まるみ製麺所】から清滝峠ヒルクライムへ
まるみ製麺所は明日も11時オープン
オープンから11：30までと13：30以降が空いております
サイクルスタンド完備です
うどん店前に5台置きのサイクルスタンド設置しました
明日の限定メニューは
皆さまのご来店を心よりお待ちしております
【先日アップしたロードバイクの動画】
傍示峠ヒルクライム おっさんのタイムトライアル
【最近アップした動画】
軽量アルミホイール（レーゼロコンペ）で傍示峠（プチ暗峠）チャレンジしましたが落
うどん店【まるみ製麺所】から淀川サイクルロードまでの道のり動画
貧脚女子の傍示峠リベンジヒルクライム