ゆるジョグ、心拍数を意識していく

5月16日  木曜日

今日はちゃんと会社に行きました

休んで迷惑をかけてしまったので、

これからまた信用、信頼してもらえるように

こつこつ頑張っていこうと思います

夕ーゆるジョグ

久しぶりのラン

病み上がりなので

心拍数110台を狙って走りました。

これからは疲労をコントロールするためにも

「ペース」じゃなくて

「心拍数」を意識して

トレーニングしていきます。

今週の予定

金ーゆるジョグ　心拍数110台

土ーバイク　心拍数120台

日ー奥びわ湖健康マラソン(15㎞)心拍数160台