今日のコーデ

せっかくGCに来たのに天気悪いなんて



気分だけは盛り上げていこうとおもって、夏らしい格好で

シャツ: グラニフ
インナー: SPURE
デニム: BILLABONG



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フリーホットドック

友達のR君との待ち合わせ場所、クーロンガッタに着いたら、



取り合えずホットドックでも食べる？？と

お肉屋さんの前でおばちゃんがBBQをしてくれれる



しかもかなり顔見知りのようでR君と仲良しみたい



あ、これタダだから



えええええええーーーー!!

こんなおいしそうなホットドックがタダなんて(正確にはいくらでもいいんで募金をということみたいです)



クーロンガッタへきたら、ゴールドコーストハイウェイ沿いの野菜のスーパーYuenの横で毎週土曜日フリーで食べられるそうです




お試しあれーーー




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GCに着いたーーーでも、

無事に着いたーーー



何年ぶりかのGC！！





でも、雨

ガー～ーーん、なんでーーー



どうか晴れますように


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今から.....

じゃじゃーーーーーーん

今からゴールドコーストへ行ってきまーーーーす!!!






しかし、無謀にも朝7:10の飛行機とかとってしまったので、4時起きで眠いzzz




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久しぶりのジム

風邪ひいてダウンしてからの約2週間ぶりのジム


お肉がタプタプになってきたんでやゔぁーーーい

今日はZumbaのクラスにでることに


このクラスは珍しく先生が男性でかなりハード


10分で息が切れ、30分で汗ダラダラ


でも終わったあとの爽快感がたまらないーーー


で、テンポがよくて楽しいの



後半ばてそうになったけど、なんとか1時間頑張ったーーー！！


汗ダラダラですっきり



タプタプの腕をなんとかすべく、バランスボールを使って腕立て伏せ



これが結構ハード


10セットを3回、ヒップアップのトレーニング、腕の裏の筋肉を鍛えるためのバーベルを使ったトレーニング



結構筋トレだけでのしんどかった。。。。


最後はストレッチで終了



締めにスチームサウナで汗ダラダラですっきり爽快！！



いやーー、今日はかなり頑張ったーーー




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