ハロハロ
PITTAです。
最近は怒涛の忙しさで、（学びの）
しかも、実践練習をやりまくりなので
毎日頭も体もオーバーヒート状態。
それでも、やっぱり
私はこのコーチングを学んでいきたい！！
と、思えるのは、
明確な目標と自分の価値観が分かったから。
私のやっているコーチングでは、
アドラー心理学をベースに
原因論ではなく、目的論でコミュニケーションを
とることを目的にしています。
特に、仕事なんかしていると、
原因論の雨嵐。
あぁ…。そりゃ、いやになるわぁ。。。。
と、改めて思う。
でもでも、これまたワクワクするのが
目的論使って、
職場かえてやろうじゃねぇか！！！！
って気持ちになること！
これって、
自分が目的論つかって、
未来ワクワクできることを
「ありありと」
体感できたから。
ここ大切。
「目的論」つかって、
「ありありと感じる」
でね、
講義を受けていて
いままで、知識としていれていた
いろーーーーんなことが腹落ちするわけ。
あと、
心理学、
量子力学、
スピリチュアル、
全部、おんなじことを
違う方向で言っているだけ！
っていうのは、
常々思ってはいたけど、
こんなにそれを体系立てて
落とし込めているなんて！！！！！と、
感動しています（笑）
そこで、一つ自分自身が
なかなかうまく進まなった原因に気づいた。
前に、めぐみんの講座を受けた時に、
「まず目の前の感情を感じ切って。
感じ切った後は、どうなったらいいか
望んで！」
って言われてたのね。
うん、「望む！」
と、思いながら
例えば、
仕事で、いやなことがあった。イライラした。
↓
イライラする。あいつむかつく。ﾀﾋねや。
↓
うんうん、むかつくよね、むかつくよね。よしよし。
↓
あー、イライラせずに仕事ができたらいいな。
って、最後の望みを意図してたのね。
でも、現実は変わらない。
イライラするし。
で、
あ、イライラを排除しちゃだめなんだ。
そうだそうだ。認めないと。
って、感情を認めてないことにフォーカスして、
また、同じことをやる。
仕事でいやなことがあった。
↓
イライラする。あいつむかつく。ﾀﾋねや。
↓
うん、イライラしていい。むかついていい。
わかるよー！イライラするよね！そんな私でもいい！！！
↓
あー。イライラせずに仕事ができますように。
って、感情を味わう、自己受容を
手厚くしたバージョンでやるも、
現象変わらず。
まぁ、自己受容が手厚くなった分、
怒りに対して、自己責めが減ったものの、
やはり、イライラする現象はかわらないし、
結局、こうやってルーティンを繰りかえす。
え、毎回毎回、同じことして。
叶わないじゃん。
ってなってたわけ。
しかも、
望む、意図するっていたって、
なんか抽象的だったり、いまいちピンとこない。
イライラしなかったらいいな。
お金の心配をしなかったらいいな。
わらってたらいいな。
いつもこんな感じ。
でもさ、でもさ、
ようやくわかったのさ！！！！！
望み、というか
「じゃぁ、どうなったらいい？」
をどうすればいいか（笑）
実は、事前準備が必要だったのです。
しかも、それは
すべてのベースとなる自己受容のためにも
必要なこと。
それは、自分の価値観の洗い出し。
これまた、書くと長くなるんだけども、
過去のマイナス体験、過去のプラス体験をもとに
自分の価値観を掘り出すことがとても重要！！！！
人によって、過去のマイナス体験が
強い未来のプラスの望みになる人もいれば、
過去のプラス体験が、未来の望みになる人もいる。
それは、ひとそれぞれで、
洗い出してみると面白い。
そして、ここで大きなポイントは、
体を使い、
過去のマイナス体験、プラス体験を引き出すこと。
やってみて、本当これは実感。
よく、コーピングリストとかで、
自分の好きなものを洗い出したり、
やりたいこと100個リストとかかいてワクワクしたり。
そういうワークってたくさんあって、
わたしもさんざんやってきた。
でも、
過去、あんな嫌なことがあった！
これが悔しかった！！！！
だからこそ、こうなりたい！！！！！！
っていうの書き出したことありますか？？
もしかしたら、私がそういうワークにであったこと
ないだけで、
よくあるワークじゃん！って思う方もいるかもしれないけど、
とにかく私にとって、
過去のマイナス経験から、
未来どうなりたいかを洗い出すのって新鮮でした！
よく考えたら、
いやなことがあって、現実変えたくて
どうなったらいい？って望むのって、
まさに
マイナス体験からのプラス。なわけで。
だからこそ、ずーっとずーっと前、
生まれてから、今日までのマイナス体験が
自分の明日からにどうプラスになったらいいか。
いちど洗い出してみることがお勧めです。
ということで、この
自分の価値観の洗い出しワーク
興味ある方。
1時間程度で
ミニワークをやろうと思っています。
グループにするか、個人ワークにするか
はたまた、どっちもやるか。迷っていますが、
もし、興味あるよ！ってかた、
リアクションもらえるとうれしいです。
私のやっているコーチング手法の一環なので、
私の練習のためにもぜひ付き合ってください。
会社でもやろうと思っていて、
まずは直属の若手の部下にミニワークを企画する！！！
引き寄せ迷子の方とか、
なーんか、全体的にわかっちゃいるんだけど勧めない方。
（どちらも私ｗ）
是非、一緒にワークをして、
価値観、ワクワク引き出しましょう！！！！！！
グループワークは後日企画して
またご案内します。