長寿

ＴＶ番組、『となりのマエストロ』が最終回だった。

１００歳前後の、アラ百の長寿の皆さんの
長生きの秘訣でした。

１　食事

　家族と食べる。
　楽しく食べるし、品数が増え、会話がありゆっくりの食事となる。
　そのため血糖値がゆっくりあがると言う。
　何を食べるかではなく、食べ方が重要だったようです。

２　運動

　百歳ともなると、運動はしていない。
　ただ、自分のことは自分でするので、
　からだは動かしている。

３　生きがい

　必ず生きがいがある。
　これは、十人十色ではなく百人百色。
　恋をしている百歳のおじいさんや、
　陸上競技やたばこをやめないとか、
　英語の塾の現役の先生とか。

４　うれしかったこと

　宝くじに当たったことやいろいろです。

　３位　子どもやひ孫が生まれた時
　２位　孫が生まれたこと
　１位　１００歳の誕生日（２６人・７８人中）

確かに、１００歳の誕生日を迎えることができたら
それはそれはうれしいでしょうね。

長生きできれば、それに越したことはありませんね。