今、世界で一番売れている、、ヒューロム最新機種H-AA
管理人の口コミはコチラ
素材丸ごと投入可能のクビンス
管理人の口コミはコチラ
先日、「マツコの知らない世界」で、「絶品フルーツの世界」と題して、「６年間、フルーツだけを食べて生きている人」、、（え、、ぇええええ！！！
）が出演していました。
ほぼ毎日、スロージューサーで（野菜）フルーツジュース（コールドプレスジュース）を飲んでいる管理人としては、結構興味深く拝見させてもらいましたよ。( ´∀｀)/
お名前は、中野瑞樹さん（３９歳独身）。 フルーツ研究家を自認している人で、「フルーツだけを食べると、人はどうなるのか？」を自分の身体をはって、、（ある意味、命をかけて？）実験しているとのこと。。。。
水分もやはりフルーツから、、それも６年間、水もお茶も飲んでいない、、とのこと。 ただし、塩分だけはフルーツからは摂れないので、スイカやメロンの皮をぬか漬けにして食べているとのことでした。
う～ん、世間にはいろんな人がいるもんだ。ｗ
んで、６年間、フルーツだけを食べて、身体の方はどうなったか、、、。
中野さんは見た感じ、全く太ってないし、血糖値も基準内。 それから血圧も低め。 それから肌もきめ細かいし、それからなんと、昔はたくさんあった、すね毛が全く？生えなくなった、、とのこと。
ただし、最初にマツコさんが指摘してましたが、「もしかして黄疸？」って聞いてたように、中野さんの手は本当に黄色かったのです。(^_^;)
中野さん曰く、これは黄疸ではなく、柑橘類の食べ過ぎによる「柑皮症（かんぴしょう）」と言われるものだそうです。(^_^;)
まぁ、深刻な病気ではないとは思いますが、ちょっとそれって？？、、という雰囲気の中で、中野さんは、「これはあくまでも実験なので、皆さんには全くおすすめしません。 自分が言いたいのは、普段の生活の中にフルーツをもっと食べてもらいたい、、、ということなのです」、、とおっしゃっていました。
そういえば、番組の最初にも触れていましたが、日本人って先進国の中では極めてフルーツの摂取量が低い、、とのことです。
う～ん、それならもっとフルーツを食べてもいいかな、、、とも思えるのですが、ちょっと気になるのは、あまり食べすぎると血糖値が上がったり、太ってしまうんじゃないか、、、という心配なんですよね。 結構甘いので果糖も多そうだし、、、、、。
でも、中野さん曰く、食べ方さえ間違わなければ、フルーツは全くそういう心配はないです！！、、、ということなんですよう。。。。。。。（やったぁああ（ ´∀｀)/）
んで、、ここからがこの話の肝なんですけど、、、。
フルーツを食べるのは「先フル」がおすすめ！！、、だそうです。
その意味は、、、フルーツは食事をする前のすきっ腹の状態の時に食べるべき、、ということなんです。 これって、最近言われている、食事の時はまず野菜から、、というのと同じですよね。
要するに、フルーツは水溶性の食物繊維を多く含むため、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる。 また、ビタミン、ミネラルにより、新陳代謝も促進してくれます。 なので、その後に食事をすると、血糖値が上がりにくくなる、、、ということです。
逆に、「後フル」、、、食事の後にフルーツを食べてしまうと、、、食事によってもうすでに血糖値の上昇が始まっているので、血糖値の上昇に対しては無意味。 そのうえ、フルーツのカロリーが加算されてしまうだけなので、太る原因になってしまう、、、とのことでした。
日本人、、って、食事の後のデザートにフルーツを食べることが多いので、フルーツを食べすぎると太る、、、、という思考が出来上がってしまっているのかも知れませんね。
、、、というわけなので、問題はフルーツの食べ方、、、でした。
さてさて、ここまでは番組の内容の話、、、すなわちフルーツを食べる、、、という話でしたが、ここから先は、フルーツ（野菜も）をジュースにする、、というお話です。
管理人宅では、ほぼ毎日、スロージューサーで（野菜）フルーツジュースを作って飲んでいる、、という話を最初に書きましたが、このスロージューサーでジュースを搾ると、更に良いことがあるんです。
それは、、、
スロージューサーの効果、効能、、、
１、（野菜）フルーツをスロージューサーで搾ることによって、酵素が何倍にも活性化される。
２、（野菜）フルーツをスロージューサーで搾ることによって、栄養が吸収しやすくなる。
３、ミキサーのように刃で空気を混ぜ込むことがないので、酸化しにくい美味しいジュースが搾れる
、、と、いうことです。
以下は我が家のニンジン、りんごジュースを搾っているところです。
朝の忙しい時間、夫婦二人でキッチンに立つと、お互いが邪魔なので（苦笑）、わたしはジュースコーナーを別の部屋に移動しました。
搾りたてのニンジンリンゴジュース。 新鮮で美味しい！！。 毎朝、朝食前の我が家の習慣です。
皆さんもぜひ、始めてみませんか？。
おすすめコールドプレスジューサー
今、世界で一番売れている、、ヒューロム最新機種H-AA
管理人の口コミはコチラ
素材丸ごと投入可能のクビンス
管理人の口コミはコチラ
ジュースは飲みたいけど、ジューサーは要らない、、、と言う方はコチラ
当ブログのおすすめ記事