今年に入ってから 朝ランと称して 朝方走るようなりました。
走るといっても 歩いている人とほとんど変わらない速度の
スロージョギング。以前からスロージョギングがいいとは
耳にしていましたが 実際にどんなものか分からず 単に
ゆっくり走ることなのかなぁと思っていました。
6，7年前から意識的に歩くようになり その流れでいつしか
マラソン大会にも年に1，2回出るようになりました。自分では
完走だけを目標にしているので順位もタイムも全く気にして
いません。でもスタートと同時に周りの人たちから一気に
取り残されてしまう 焦りと悔しさは毎回味わっています。
今回も2つの大会にエントリーしました。今までは直前になって
慌てて走ったり走らなかったりのいい加減さでしたが これでは
さすがにマズイ！と気付き 毎朝20分ほど自分に課しています。
続けると 日によっての体調の変化に気付くようになりました。
そして今まで本を読んでも理解できなかったスロージョギングが
こういうことなんだと徐々に身体を通してわかってきました。
まずは歩くことから
慣れてきたらスロージョギングが手軽に始められるのでオススメ。外の空気や自然が心地良く感じます。
私のように子どもの頃からの運動音痴でも どうにか続けられる
ものなんだと驚いています。朝は忙しくて走るなんて無理と思い
ましたが時間は作るもの！と助言してくれた末娘に感謝です。