ブログのタイトルにもなっていますが私はミックスナッツが大好き
もう何年もずっと食べ続けています。テレビの番組でナッツの番組を
放映してから さらに爆発的な人気になったような気がします。
以前にも書きましたが私のブログへの検索ワードＮｏ．１は相変わらず
「ミックスナッツ食べ過ぎ」です。
前出の番組でも１日にくるみやアーモンドを食べる適量は１日およそ25ｇ
25粒程度（アーモンドはおよそ１粒１ｇ）を毎食後に分けて食べることを
おすすめしていました。私の食べる量はそんなものでは済みません
アーモンドにはごぼうの2倍さつまいもの4倍の食物繊維が含まれて
います。この食物繊維で便のかさが増し脂肪分で便をなめらかにして
排出しやすくなります。食べ過ぎにご注意！というのはあくまでもお腹の
調子が悪くなることだろうと私も経験して感じています。
最初はそういう状態になりましたが食べ続けるとすっかり慣れてきます。
個人差もあり量によっては胃痛を感じたこともありました。
私は体調が悪くなると全くナッツが食べられなくなります。
いわば健康のバロメーターです。
とにかく顎を使いしっかりと噛んで食べることが大事だと感じています。
アーモンドを食べ続けるとAGEの値が平均5歳以上若返り 肌の乾燥も
減るそうです。自分自身どのくらいの変化があったのかは感じませんが
少なくても食べ過ぎの弊害は今のところ感じていません。
おやつ代わりに食べるにはもってこいだと思います。
超悪玉AGE「アクリルアミド」が多く含まれるポテトチップス類の
スナック菓子よりは 断然ミックスナッツをおすすめします。
ミックスナッツは ローストしたもので味を噛み締め 慣れてきたら無塩
素焼きのものを噛んでるうちに甘味を感じられてオススメです