先月末から新しい歯医者さん通いが始まりました。
もう こうなったらとことん治療に専念しようと思います。
今日の診察で説明を受けたのは、私にはTCH（歯列接触癖）
上下の歯列を接触させる癖があるということ。今まで別の歯医者
さんに何十年も通いながら初めてそのことを知りました。
T（Tooth) C (Contacting) H (Habit) それには４つの型
①歯ぎしり型 ②きしませ型 ③咬みしめ型 ④混合型 が
あるそうで 私はその中の③咬みしめ型だそうです。
上下の歯の接触時間が長くなると、筋肉の緊張や疲労、
顎関節への負担が増え、起床時症状（顎の疲労感，歯の違和感，
口が開きにくいなど）や顎関節症、様々な不定愁訴に関わっている
可能性が考えられています。(歯科大辞典）
そういえば私は普段から何もしていなくても無意識に咬みしめて
いました。それが長年続いてその影響が出ているそうです。
ひどくなると歯が割れたり 肩こり 頭痛 ストレスがたまりやすい
とか。本当に全く自分では気にしていなかったので衝撃でした。
これは自分で気をつけるだけでも大きな違いがあるそうです。
歯ぎしりは自分ではないと思っていましたがそんな習癖がある
ことを改めて知って驚きました。いつからか思えば自分に我慢我慢と
言い聞かせ続け ついつい歯を食いしばってしまうことに
大きな落とし穴がありました。これからはもう少し気をつけようっと
リラックス～リラックス
深呼吸～深呼吸