体質改善の旅 Ⅱ(１)

「運動について」

ゆるやかな糖質制限をしている私だが、

糖質制限食の利点に運動しなくても、やせると謳われている。

一般的に運動によって痩せる理由はカロリーを消費するから

と言われているが、それ以外にインスリン

「肥満ホルモン」が関係しているそうだ。

これまでスポーツとは無縁で来た私は、運動をプラスしないと

効果が上がらないと感じている。

運動と言っても歩くこと、意識的に体を動かすことぐらいしか

日常生活には取り込めていないが…

糖質をオフにすれば運動しなくても痩せられるそうだが、

私の場合は身体に筋肉が付いていないことと糖質オフが

徹底できていないことが、痩せられない原因なのだと思う。

↑カーボカウントも挑戦(私には無理でした)

筋肉ムキムキまでとはいかなくても、

多少はメリハリのついた体型に憧れてしまう。