ダイエット（健康生活）を始めて４年目です。
年に1度の血液検査の数値が悪かったこと。
肥満の人はコロナに対してリスクがあるよ。と看護婦の友達に言われたこと。
上記2件からダイエットをスタートすることにしました。
ピーク時は体重は69キロはあったと思いますが、その当時は怖くて体重計には乗ってませんでした
実際にダイエットを始めたのは67.9キロとなっています。
最小値58.8キロまでいきましたが、今は61.5キロ前後をウロウロしています。
目標としては58キロ台ぐらいを目指したい。
なぜ58キロか？というと少し食べすぎても60キロには到達しないギリギリの数字だから。
でも最近はこの体重（61.5キロ）が自分にとってベストなのでは？と思うようになりました。
今の私は凄く調子良いし、家業が料理屋で、朝から晩まで仕事という日もよくあるので、ある程度の脂肪があっても良いかな？と思ったり。
実際に血液検査上も問題なかったので、おそらく今の自分にとっては61.5キロ前後がベストなんだと思います。
好きなものを食べていたら、すぐに2キロぐらい増えます。
気持ち控えめに。。
少し考えて。。
の状態での61.5キロです
それが体調の良さに繋がっているんだと思います
あと習慣化についてですが、この数年で身に付いたものは、
歯磨き時にフロスを使うこと。
白ごはんを一番最後に食べること。
朝起きたらうがいをすること。
朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びること。
ルルルンのパックで顔パックすること。
は習慣化出来ています
これに加えるなら私は運動が苦手。でも何かしたい！！
少し前から始めているステッパーがいい感じです。
10分✖️2回。
これが3日坊主にならないようにコツコツ積み上げていきたいです