こんばんは、MIKUです♡
メイクレッスンのモニターさん
募集中です
今日は寒いですね。。。
最近めっきり寒くなりましたが、
今日は特に寒く感じました(´・ω・｀)
これは冬に限らないのですが
私は冷え性です・・・！
気付くと身体が冷えています
そんな私が
季節関わらず心がけている
冷え性対策をご紹介します♡
①飲み物は常温か温かいものにする
常温のお水が苦手、飲めない、、
という方もいるようですが
これは慣れだと思います！
私はもう冷たいお水が飲めません。。。
常温のお水の方が絶対おいしい♡笑
最近は毎朝、白湯も飲むようにしています。
白湯には
美肌効果、ダイエット効果
腸内環境を整える効果も
飲みはじめて早いうちから
体調がよくなるのを感じるのでオススメです♡
②おうちの中でも靴下を履く
やっぱり大切なのは末端対策！
おうちの中でも
モコモコ靴下を履いています(*´ω｀*)
ただし！！！
寝るときも靴下を履いていると
熱がこもって逃げられなくなるため、
かえって足が冷える
ということがあるようです
今は、寝るときは
履かないようにしているのですが
素材に注意すれば問題ないようなので
色々と試してみたいなあ・・・♡
③湯船にしっかり浸かる
これはえりさんから
「夜は湯船にちゃんと入っている」
という話を聞いて
美人は
やっぱり身体を温めてるんだー！
と思って取り入れたことです♪
（単純すぎる）
時間がないと
ついついシャワーで
すませてしまいがちなのですが
入浴剤を入れて
お風呂でしっかり温まってから
寝るようにしています♡
寒さに負けないように、
日々の習慣から心がけていきましょう(*^^*)
また更新します🍀
ゆっくりおやすみなさい
MIKU
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最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました♡
