こんばんは、MIKUです！
オシャレ眼鏡ではございません。。。
めちゃくちゃ近視なので、がっつり度が入っています。
本日は子供の日ですね
（ニュースで教えてもらうまで忘れていましたが。笑）
では、昨日の続きです♡
前回の記事を誤って上書きしてしまったので、
書き直しました。。。涙
私がやりたいことBest3はこれでした！
①肌改善
②ダイエット
③映画鑑賞
本日は②ダイエット③映画鑑賞
一気にいきます！
言い切ります！
では早速
②ダイエットをなぜやりたいのか。
私はぽっちゃり体型です
※ BMI上､普通体重なのであえて「デブ」とは言いません。笑
そのため、着たい服が着れないことがあります。。。
入ったとしても
ムチムチしていてキレイに着れなかったり。。。
それはそれはとても辛い瞬間(´；ω；｀)
そのため、痩せたい。
万年ダイエッターです。
万年ダイエッターっていうと
結局ダイエットできてないじゃん。
と思われていると察するのですが
私は今まで色々な方法を試して
何度かダイエットに成功し、
数か月後にリバウンドを繰り返しています。。。
まだ持続性のある体型維持のノウハウは
持ち合わせていません(´・ω・`)
ただ、（一時的な）ダイエットの成功事例はあります！
言い換えると
こうしたら痩せるという方法は知っています。
私に合っているのは
高たんぱく質・低糖質の食事制限です
＜概要＞
・たんぱく質中心の食事
・お腹8分目程度
・1日に4,5回に分けて食べる
・糖質と脂質は極力のぞく
・・・つまり。
ご飯やパンの主食を食べず
お肉メインのおかずを
1回の量は少なめに
ちょこちょこ食べ続ける方法です
これは会社に出社しているときは
外食や飲み会という誘惑が多くて
なかなか継続できないのですが。
今はおうちに籠っているので
大チャンス♡
だと思いました( *´艸｀)
今回はGW（5/2だったかな？）から始めて、
2週間ほど継続する予定です♡
この食事制限に運動が伴うと
筋肉量は維持して、
体脂肪だけ落とすことができるので
体型維持ができる
と思うのですけどね。。。
私は運動する習慣がなかなかつかず、
たまに通っているジムにも今は行けないので
今回もリバウンドリスクが高いですが
できるときにやってみよう！
のノリです(*´ω｀*)
ああ、私、、、
本当に
今までの人生、
ダイエットばっかりやっていたので
知識（失敗経験）がありすぎて
書き始めたら、ずっと語れそうです♡笑
今度また書こうと思います！
最後に
③映画鑑賞にも軽く触れると、
趣味といえるものがない私に
会社の上司が
オススメ映画リスト
を作ってくださったのです。
（一見パワハラにもなりそうですが、仲が良い方なのでOK！）
他の方からもオススメを伺ったので
（みなさん映画お好きなんですね・・・！
聞いたら、喜んで教えてくれるうれしい♡）
うれしい♡）リストにあるものもないものも
気が向いたものから観はじめました♡
何を観たか、も記録として今度書きたいなあ。
とやりたいことを書いている間に
GWは明日で最終日なので
「5月中にやりたいこと」
に急きょ変更させてください・・・
ゆっくりおやすみなさい
MIKU
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@miku__tanuki
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました♡
