コメントでこんなご質問を頂きました。
こちらでもシェアしますね。
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不調の時に
呼吸をすると良いのですか？
深くですか？
浅くなのかな？
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不調の時に
呼吸をすると良いのですか？
はい。
なんとなく具合が悪いなぁという時には、呼吸をするのはとってもオススメですよ。
体が不調の時だけでなく、
落ち込んだり、不安になったり、緊張したり。
こんな時にも息をすると気持ちがだんだんと落ち着いていくんです。
深くですか？
浅くなのかな？
深呼吸というだけに、深くするのがよいです。
が！
体調が悪い時って息を吸うのもしんどいくないですか？そもそも深い呼吸というのができないよね〜(￣▽￣;)
そんな時は、無理して深い呼吸をしなくても大丈夫です。
自分が少しでも気持ちいいなぁ〜と感じる呼吸のリズムを見つけてください。
それが見つかったら、５分でも３分でもいいので、頭の中で「吐いて〜吸って〜」と呟きながら息をしてみてください。
まだちょっと具合は悪いけど「大丈夫そうだな」そんな気がしてきますよ♪
自律神経のバランスを自分で整える事ができる
唯一の方法が深呼吸と言われています。
胃腸の調子が良くなります
血流が良くなります
脳が活性化されます
血圧が安定します
取り入れる空気の量が増えます
こんな風に深呼吸には医学的な根拠がありますが、
私はドクターではないし、医学的知識もありません。
ここでは自分の経験からのお話しを書いていますが、
呼吸は体験的にもおすすめの方法です＾＾
そしてここからは怪しい話しになります（笑）
私のブログを読んでくださってる方なら
もう分かっている事だと思いますが、
知らなくてもきっと受け入れてくれると思うけど\(//∇//)\
私たちは呼吸によって「ソース」と繋がっています。
ソース、源、内なる自分、ハイヤーセルフ、カミ、スピリッド、宇宙意識
何なん？！それ〜〜〜〜
え、分かんないよそんなの！（笑）
呼び方は何でもいいのですけど、
そんな目に見えない私たちの大元である存在がありましてね、
それを「ソース」と言うのですが、
ソレとのコネクトが呼吸なんです。
目に見えないエネルギーが物質世界に焦点を結んだのが、
肉体を持ったわたしたちという存在。
だから死ぬと…呼吸が止まる。
という事はわたしたちは生きている限り、
呼吸をしている限りはいつだって、
無限のエネルギーをどこかから貰えているってこと。
だから安心しなよ〜♡ってこと。
ひゃぁ〜この概念とってもワクワクするよねえ。
え？しない？？？（笑）
な〜んてエラソーに言ってますけどね、
理解してる訳でも腑に落ちてる訳でもないんですよ。
ふ〜んそうなんだ。
そうなのかもしれないな。
きっとそうなんだろうな。
ほんとにそうだとしたらちょっと元気が出てくるな♪
私の理解なんかこんなレベルです。
低いレベルの理解でも、医学的な効果はもちろんのこと、
宇宙からエネルギーもらえてるんだ♡呼吸。
こう思った方が深呼吸が楽しくなると思いませんか？
深呼吸と瞑想は毎日のルーチンなんですが、
ご質問いただいたお陰であらためておさらいができました。
Hさんご質問ありがとうございました、嬉しみです＾＾
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