30代後半、酷い頭痛持ちでした。
バックには必ず鎮痛剤が入ってた。
特に旅行に行くとひどくてね、
観光であちこち歩いてると
ズキズキ痛くなって来て
旅先でマッサージに飛び込んだことも。
そんなにひどいのに
「薬はギリギリまで飲みたくない！」と
意地になって我慢してました
こんな慢性頭痛が治ったきっかけに、
これ！というものはありません。
強いて言うなら
頭痛よりもっとひどい症状がカラダに起こって
そっちに気がいったため
頭の痛いのなんか気にならなくなった
というところでしょうか（笑）
頭痛どころじゃなくなった自律神経失調からの体調不良についてはこちら
慢性的な頭痛はありませんが、
今も頭が痛いことは時々あります。
そんな時に私がやっているセルフケアを
いくつかご紹介しますね。
が！その前に、、、
ホントに！毎日マジで痛いなら
一回病院に行って〜〜。
CT撮って！
「異常ありません」て言われれば
ひとまず安心でしょ？
病気じゃない事がハッキリしたら、
頭痛の原因の多くは
首や肩の筋肉が固くなっている事です。
なので首と肩を温めてみてください。
濡らして絞ったフェイスタオルを
レンジでチンして熱いホットタオルを作ります。
それを肩と首に当ててください。
すぐ冷えちゃうのでそしたらまた、レンチン！
ちょっとした頭痛なら
これだけでだいぶ楽になります。
肩こりも楽になるし
首までお風呂につかるのもオススメです。
半身浴の方が心臓に負担をかけないけど
この場合は頭痛の改善が優先だから
首までどっぷりつかりましょう！
なにげに
梅肉エキスも効きます！
頭痛の時の飲み方は
熱いお湯に多めの梅肉エキスを溶かして
それをゆっくり飲みましょう。
だんだん、頭が痛いのがおさまります。
日常的にはやはり
同じ姿勢で長い時間いない事。
特にスマホ、パソコンは
頭痛が出やすいひとは要注意アイテム！
ときどき首や肩をゆっくり回すとか
定期的なストレッチはした方がいい。
最後に、、、
頑固に薬を拒否ってた私が言うのもなんだけど
どうにも痛いなら、
頭痛薬を飲むこともオススメします。
薬で痛みを止めてしまった方が
痛くてイライラしてるより
メンタルにはずっといいと思う。
頓服するならお薬も活用しましょうよ＾＾
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