こんにちは、由美です。
ゆで卵にはまっています。
あんなに好きで
毎朝食べてた目玉焼き
全然食べてない。
そしたら「油」を
あまり摂ってない事にも
気がつきました。
「油」にも良いとか悪いとか
色んな説があるけど
便秘には油は摂った方がいい
とも言われています。
良質なオリーブオイルなら
そのまま飲んだりして
お肌にもいいと聴いた事あります。
わたしは便秘気味ですが
油をほとんど摂らなくなっても
便通は…むしろ良いです。
というか私の便秘に
油は関係ないんだな。
便通が良くなった理由は
多分「焼き芋」です（笑）
バナナも良かったけど
冬だしなぁと
さつまいもに変えたんです。
コンビニスィーツも
好きだし食べるけど
今のおやつはほぼ
オーブンに放り込んだ焼き芋
便秘を解消するために
色々やってきたけど
最近はコレで安定しています。
便通を良くする方法は
たくさんあるけど
ゴボウがいい
乳酸菌がいい
油がいい などなど
私の経験から言うと
一般論ではないです。
植物繊維でかえって便秘に
なった事がある(￣▽￣;)
試せる事を試して
自分にあったやり方や
食べ物を見つける
これしかないと思います。
それが見つかるまでは
時々、漢方薬やお茶
エバシェリーンなど優しめな
市販薬も使いつつ\(//∇//)\
今日も読んで頂き
ありがとうございます。
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