こんばんは
万年ダイエッターM-passmenterieです
過度なダイエットはしてませんが
いつも気にしてます〜〜
(成人してからはずっと😂)
で、この春から
オートファジー生活してます。
16時間のプチ断食をすると
身体の細胞が飢餓を感じて
細胞レベルで体にとって不要なものや老廃物を
一掃し、細胞や組織、器官の機能が活性化して
病気になりにくく若々しい体になるらしいです。
飢餓状態になると
溜め込んだ脂肪から
カロリーを消費してくれるので
ダイエット効果も期待できる！！！
なんか良さげと思い
と思い5月から続けてます😉
結果
約半年過ぎて
2キロ減
ダイエットとしては
大した効果はないように感じますが
特に食べる物を我慢したり
運動もせずに 2キロ減は
嬉しい限り😃
私は夜8時以降は食べない
翌日お昼12時からは食べる
という生活してます。
慣れるのに半月くらいかかったけど
今は全く平気
夜よく寝れるようになったのが
一番の収穫です
ダイエット方法って
賛否両論いろいろありますが
食欲の秋🍁
皆さんそれぞれに
身体を大事にお過ごし下さい😃
🤣🤣🤣
#オートファジー
#ダイエッター
お読み下さりありがとうございます😊
インスタもご覧いただけると
