Good Morning ☀️
朝からかわいい💕
「ちょこん」って音が聞こえる気がする🤣
顔が写ってなくても可愛い😘
喜びが伝わってくる💓
「いただきます😸」
カットと盛り付けは娘😉✌️
無心で食べているのは…
『バナナケーキ🍌&焼き芋🍠&アイス🍨』
アイスは、マンゴー🥭・塩🧂・ミルクティー🥛…
それぞれのお気に入りの味で
カットと盛り付けは娘😉✌️
カロリー高いーーー🤣
けど、繊維質が豊富な朝ごはん🙆♀️
「朝ごはん？😳」
ちょうど、LINEで話をしていた友人に驚かれました。
そうなんです。
太りそうなのものは、午前中に食べちゃう😋
夕食後には、甘いものやフルーツは食べません！🙅♀️
⚫︎午前4時～午後12時までは排泄の時間であるといわれています。
なので、この時間帯に食物繊維が豊富なものを食べると便秘解消に🙆♀️
⚫︎食べた後にバナナを食べたり、たくさんのお水を飲んで、消化しやすくなる組み合わせに🔀
⚫︎腸内環境も整い、代謝を上げて、痩せやすい身体作りができちゃう、甘いものの食べ方😉
糖分は、脳の活動に必要な大切なエネルギー💓
極度に減らすダイエットは不健康。
適度な量を適当なタイミングで適切に摂取
糖分を効率よく摂取することで、朝の目覚めもすっきり👀⬆️
今日も皆さんが元気で過ごせますように🌈✨