①のびをして、深呼吸をした後は…
むくみ対策には、断然これ‼️
②ゴキブリ体操🤸♀️
手足を垂直に上げて、ブラブラ〰︎
（難しい場合は、壁に脚を寄りかからせても👌）
指先や爪先、身体の末端からの血流をドバァーーっと流します
（本当はベッドの上でやります🛏）
これをやるとやらないでは、朝の身体の軽さが違う💓
是非、お試しください😊
☀️美しく元気になりたいアラフォーママモデルの朝習慣
まだまだ続きます⏩
👠『モデルウォーキング動画』
😽『5匹の猫とのシンガポール生活』
👑『ミセスコンテスト世界大会レポート』
🌍『母娘の40ヵ国世界旅行の思い出写真』etc.
インスタも是非フォローお願いします😉💞
↓↓