久しぶりに１時間のエクササイズ
季節は秋だと言うのに 終わるころには汗びっしょり・・・
シャツを２枚着ていましたが
２枚とも汗で色が変わりました
ディスクは４枚ありますが、このディスク２は結構ハード
でも始めたばかりの頃に比べると
楽チンです
体重は相変わらず変わりません・・・というか増えましたが
体脂肪は相変わらず微妙な減り具合
お尻の引き締まり度はいい感じになってます
たるんだ尻筋肉って、形がどんどん崩れてしまうのですが
いい感じに丸いお尻になって来ていると思います
まあ下っ腹がへこまないから
ジーンズはきついんだけどね