またおバカな忘れ物をして炎天下に郵便局を二往復するという失態...
そしてまたミスをして3度目の郵便局へ...
近ごろドジが過ぎる...
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激しく体力を消耗してきた日の食事には、なるべくたくさんのエネルギーと良質なたんぱく質が
補えるような献立を考えるようにしていますが、暑さや疲れが重なった日は食欲があるとも
限らないので手軽にあっさり食べられるものとして、先日は高たんぱく、低脂肪のマグロでとろろ丼を!!!
しかし、それすら食べたくないってほどグッタリしていたのでそんな時には手軽にできる
フレッシュジュース♡
デパートの地下にある＜こだわり市場＞というお店に農薬・化学肥料不使用の柑橘フルーツが
豊富だったのでまとめ買いしていたストックで。
フルーツは防カビ剤などが使われていない顔が見える食品を(可能な範囲で)買うよう心がけてます。
甘夏とレモンとはじめて買ったジューンブライド(小ぶりなオレンジの品種だそうです)
これらの柑橘フルーツと甘夏の酸味がレモン並みに強烈だったので蜂蜜を混ぜてジュースを!!
栄養は不足しちゃうけど、疲労回復に効果のあるクエン酸が豊富なのでグビっと飲んであとは睡眠!!!
体が固形物をうけつけない日は、スープやフレッシュジュースで栄養補給できると良いですね(^^)
これから猛暑がやってきて、食欲がなくなる日も多くなると思うので
栄養満点スープやジュースetc...オススメがあったら教えて欲しいです♡m(__)m
