Ｆe（＝鉄）って中学の時にならった元素記号だよね。
元素記号なんてすっかりご無沙汰してたけど、最近またあたしの中でブーム（？）になっている。
理由はこの前も書いたけど、貧血になっちゃったからなのよね。
昨日は病院で鉄剤を処方してもらった。
先生は「この薬は胃に優しくないので、胃薬も一緒に出しますね。でも胃の調子が悪くなったら相談してください。あと便秘になりやすいですが気にしなくて大丈夫です。それから、心臓にも負担がかかるので、家事は手抜きで！」と言った。
この薬は食後すぐに飲む。飲む前後３０分はお茶は飲んじゃいけないんだって。
一日一回だから良かったわ。
前の漢方の貧血剤と違って鉄剤は錠剤、胃薬は顆粒状で味はないから飲みやすくて良かった。
でも薬にばかり頼るのではなく、あたしも鉄分を食事から摂るように心がけることにした。
買い物の時にも鉄分豊富な食材を探す。
鉄分といって思い出すのは、ほうれん草、レバー、プルーン、あとはマグロの赤身くらい。
こんなんじゃすぐに飽きちゃうなと売り場を回ると、結構「Ｆｅ入り」と書いてある食材がいろいろあった。チーズ、牛乳、シリアル、お菓子もある。
薬はお昼に飲むことにして朝と夜はこれのうち何か一つを食べることにしたら、結構な鉄分補給になるかもね。
薬を飲み始めた昨日と今日は、ちょっぴり体調もいいみたい。
でもかがんで立ち上がったり、重いものを持つとちょっと動悸がするから気を付けなきゃね。
「家事は手抜きで！」と先生も言ってたし。（さっきー、ここんところよく読んでおいてね！）
元素記号なんてすっかりご無沙汰してたけど、最近またあたしの中でブーム（？）になっている。
理由はこの前も書いたけど、貧血になっちゃったからなのよね。
昨日は病院で鉄剤を処方してもらった。
先生は「この薬は胃に優しくないので、胃薬も一緒に出しますね。でも胃の調子が悪くなったら相談してください。あと便秘になりやすいですが気にしなくて大丈夫です。それから、心臓にも負担がかかるので、家事は手抜きで！」と言った。
この薬は食後すぐに飲む。飲む前後３０分はお茶は飲んじゃいけないんだって。
一日一回だから良かったわ。
前の漢方の貧血剤と違って鉄剤は錠剤、胃薬は顆粒状で味はないから飲みやすくて良かった。
でも薬にばかり頼るのではなく、あたしも鉄分を食事から摂るように心がけることにした。
買い物の時にも鉄分豊富な食材を探す。
鉄分といって思い出すのは、ほうれん草、レバー、プルーン、あとはマグロの赤身くらい。
こんなんじゃすぐに飽きちゃうなと売り場を回ると、結構「Ｆｅ入り」と書いてある食材がいろいろあった。チーズ、牛乳、シリアル、お菓子もある。
薬はお昼に飲むことにして朝と夜はこれのうち何か一つを食べることにしたら、結構な鉄分補給になるかもね。
薬を飲み始めた昨日と今日は、ちょっぴり体調もいいみたい。
でもかがんで立ち上がったり、重いものを持つとちょっと動悸がするから気を付けなきゃね。
「家事は手抜きで！」と先生も言ってたし。（さっきー、ここんところよく読んでおいてね！）