このところ朝起きるのが辛いです。
っていうか、もともと低血圧なこともあって朝は弱いんです。そして眠いと機嫌が悪くなる。
朝は一日の始まりだからにっこり笑顔でスタートしたいのにね。
子どもの頃もやっぱり朝は弱かったけど、学校が楽しかったから頑張って起きてた。
眠くてもあまり苦にならなかったし、不機嫌にもならなかったのにな。
今は楽しみなことがあんまりないってことかな？ さみし～。
何か自分の予定があると緊張するせいか、わりとすんなり起きられる。
気の持ちようってやつかな？
気持ちのいい目覚めを迎えるために、いろいろと努力もしているのよね。
まず、ぐっすり眠れるように枕を替えてみた。首にあまり負担がかからないドーナツ枕みたいなの。
それから寝る前にぬるめのお風呂に入るでしょ。布団の上で軽い運動をして、疲れを残さないようにビタミン剤や黒酢のカプセルも飲んでるし。目覚まし代わりの携帯も音量をアップ。
それでも朝が辛いの。
ここ何日間かは朝だけじゃなくて、一日中眠いというかだるい。
何でかな？みなさんはどうですか？
いろいろと考えてみて思いついたんだけど、お日さまの光。
最近曇りがちなお天気で、朝日光を浴びるってことがなかったな。そういえば天気が悪い日ってなんか寝坊することが多いような気がする。暗いと安心して眠り続けちゃうの。
お日さまの光には体を目覚めさせるホルモンを分泌する作用があるんだよね。
昼間しっかり浴びておかないと、夜もぐっすり眠れないらしい。
最近お天気が良くても紫外線強いからあまり日光を避けてたな。しみ、そばかすがコワイから。
体内時計が狂っているのかも。調整しなきゃね。
朝頑張って起きる、一日明るいところで体を動かし、夜はぐっすりと寝る。当たり前のことなのにね。
明日こそ気持ちのいい朝を迎えるぞ！（このところ毎晩思ってるんだけど・・・。）
っていうか、もともと低血圧なこともあって朝は弱いんです。そして眠いと機嫌が悪くなる。
朝は一日の始まりだからにっこり笑顔でスタートしたいのにね。
子どもの頃もやっぱり朝は弱かったけど、学校が楽しかったから頑張って起きてた。
眠くてもあまり苦にならなかったし、不機嫌にもならなかったのにな。
今は楽しみなことがあんまりないってことかな？ さみし～。
何か自分の予定があると緊張するせいか、わりとすんなり起きられる。
気の持ちようってやつかな？
気持ちのいい目覚めを迎えるために、いろいろと努力もしているのよね。
まず、ぐっすり眠れるように枕を替えてみた。首にあまり負担がかからないドーナツ枕みたいなの。
それから寝る前にぬるめのお風呂に入るでしょ。布団の上で軽い運動をして、疲れを残さないようにビタミン剤や黒酢のカプセルも飲んでるし。目覚まし代わりの携帯も音量をアップ。
それでも朝が辛いの。
ここ何日間かは朝だけじゃなくて、一日中眠いというかだるい。
何でかな？みなさんはどうですか？
いろいろと考えてみて思いついたんだけど、お日さまの光。
最近曇りがちなお天気で、朝日光を浴びるってことがなかったな。そういえば天気が悪い日ってなんか寝坊することが多いような気がする。暗いと安心して眠り続けちゃうの。
お日さまの光には体を目覚めさせるホルモンを分泌する作用があるんだよね。
昼間しっかり浴びておかないと、夜もぐっすり眠れないらしい。
最近お天気が良くても紫外線強いからあまり日光を避けてたな。しみ、そばかすがコワイから。
体内時計が狂っているのかも。調整しなきゃね。
朝頑張って起きる、一日明るいところで体を動かし、夜はぐっすりと寝る。当たり前のことなのにね。
明日こそ気持ちのいい朝を迎えるぞ！（このところ毎晩思ってるんだけど・・・。）