朝、パンを食べない日をつくってみませんか？
頭痛持ちの方は、痛みのせいで、知らず知らずのうちに色々なブレーキをかけながら毎日を過ごしています。電車の中で頭痛が起きたらどうしよう。子供の行事に行けなかったらどうしよう。仕事でミスしたらどうしよう。そう思い始めると、思い通りに予定が立てられなくなります。人混みの電車はなるだけ避ける薬は水がなくても飲めるものを用意する。気をつけているのに、ミスが目につく。私も「もう、こんな毎日を続けたくない。」と思っていました。それって、もったいないですよ。痛くて、ため息ばかりでてしまう毎日ではなくて、「あれ、今日は痛くない・・・」「頭痛薬が良く効いて、直ぐに良くなった」「仕事を休まずにすんだ」こんな毎日にするための最初の一歩は・・・・「朝、パンを食べない日をつくる」ことです。そ う、ご飯に変えてみる。とっても簡単なことからのスタートでいいんです。・まず1日・朝だけ・パンを休む・ご飯を食べるこれだけです。つまり、少しずつグルテンフリーです。変化を起こそうとしなくていいです。ただ、次の点を見てください。・甘いものが欲しくなる時間・午前中のだるさはどうか？・昼前の集中力何も変わらなくても、失敗ではありません。「観察すること」ここからスタートです。よろしければクリックをお願いします。にほんブログ村頭痛・片頭痛(偏頭痛)ランキング
