体重増える

炭水化物を少し取るようにしたら、

300g増えた…

やばいー！

お風呂上がりに物足りないので、

トマトときゅうりを食べることに

朝、卵焼き、ハム、きゅうり、味噌汁

昼、パン、ヨーグルト

夜、ハンバーグ三分の一、茹でたじゃがいも、オクラ

夜食、トマト、きゅうり

汗があんまり出ないので、今日は水分多めにしてみます。