冬の間に4キロも太ってた私…
これはさすがにやばいぞと、薄着になる前にダイエット(￣∇￣)
運動は週２でやってるので、あとは食事を減らすかな…
友達おすすめのフォースリーンと酵素を毎日摂取。
そして、ご飯やおやつを食べる前に
ホントでお腹が空いてるのか、自分に再度聞く。
何か食べたくなると、空腹か聞く笑
そうすると、実は空腹ではないことが多い。ムダに食べてたんだねー(〃>З<)
ご飯を食べるごとに、何で食べるのか？って考えだすと、むなしくなるけど…
メインをこんにゃくとかもやしにしてるけど、それなら食べなくていいんじゃないか？とか笑
目標はとりあえず4キロ減らして、あとは徐々に5キロがんばってみるー( ^ω^ )