全国的に寒波が来てるのかな
寒くても
北海道の人は暖房まで節約しないけど
関東の人って
部屋より人を温めようとするから
結構 寒いまま過ごして居ますよね
そうして過ごして居られるならいいけど
肩凝ったり身体の不調になりやすい
なので
手っ取り早く温まる方法‼︎
大きな筋肉を動かすことで
熱が発生するんです
大きな筋肉とは❗️
太腿🦵と背筋‼︎
流石に駅で腿上げをしていたら
注目されそうなので
両肘を後ろに引いて
胸を開くように背筋をポンプ運動💪
お家にいたら掃除機かけしながら出来ます
雪国の人は雪かきでポカポカになるんですよ
手足は温度センサーなので
手足を温めちゃうと汗腺が開いて熱が逃げちゃう
床暖房とかホットカーペットは
休日のゴロゴロにするといいですよ
北海道の人は
アイス🍨食べると身体が熱を閉じ込めるので
湯上がりに食べる人がいます
湯冷めしないのでオススメです♪
関東暮らしの方は
汗腺が開きやすいので
熱が抜けやすい気がします👀❗️
あとは
身体が温まるレシピ
温性の炒め物
温性のさつまいも🍠
しょうが🫚
豚肉と一緒に
すべて千切りで炒める
調味料なくても美味しいです
カップ麺食べながら歩く人が
増えませんように
※食べ歩きしてもゴミは持ち帰りましょうね
ツボ押しもオススメよ
ボクはストーブがいい
みなさんが
健康に過ごせますように
