暑い日が続いている北海道の様子を見て
思い出したので更新しました
カーペット敷き詰め‼️
そう❗️北海道の住宅は
階段までカーペットを敷き詰めているお家が
多いですよね🥵
関東の動物さんはクールマットの他
フローリングや階段や玄関タイルで
涼んだりする仔が多い気がします
よく言いますが
猫🐈⬛が居る場所は快適な場所
暑い時には廊下のフローリングでお昼寝
外猫さんは日陰の路地でお昼寝
何だかんだで
どこか温かい場所がないと落ち着かない
北海道の方たち
今年から日陰にクールマットを敷いて
足裏から熱を放出して快適に過ごしませんか
これだけですが
もう少しで慣れる涼しくなる北海道で
もうひと工夫して
乗り切ってくださいね
※以下
更新前のままです
更新前のままですこんにちは
本日もご訪問ありがとうございます
ここのところ全国的に暑くて
旭川の友人がエアコンがほしいと言っていたので
関東並みに暑い
今年の夏の過ごし方をお伝え致します
と言うのも
私は暑いのも苦手(苦痛)ですが
)ですが冷房で冷やされるのがもっと苦手(苦痛
)
)暑い期間が関東ほど長くはない地域で
エアコンの使用が当たり前になる事で
ヒートアイランド現象が広がるのも
なるべくなら避けたい
そこで
エアコンのない夏の暮らし方を
オススメしたいです
まず汗をかくこと
札幌で生まれ育った私は汗をかけません💦
ですがかけるようになると1番いいです
ぬるま湯でゆっくり腰湯しながら深呼吸😮💨
そして生理食塩水やスポーツドリンクをこまめに飲む
汗をかく練習です
そして充分な睡眠をとること
睡眠不足では熱中症になりやすいです
お腹は腹巻きなどで温めて
手足をミントや柑橘系のクリームなどで冷やすと
気持ちよく眠れるようになる事も
北海道で暮らしていると気付きにくいですが
手足は体熱を放出する第二の排泄器官です
お腹は内臓が消化吸収を怠ると
睡眠中の体内浄化作用が滞るので
ちゃんと温めましょう
ひんやりマットで
頭と肘から先と膝から先を冷やして
お腹を温める
是非試してみて下さい
そしておしゃれな自然生活の中に
綺麗な砂利を冷蔵庫で冷やして
タライに敷き詰めて足を冷やすと
水と違って拭く必要がないので
リモートでお仕事の方なんかは良さそうです
私は
桃太郎とすももとのプール遊びにかこつけて
足をつけて冷やしていました
主婦の方は
食器洗いのタイミングを工夫すると
水を触ることで適度に涼めます
ここは集合住宅なので水が出ません
屋上のタンクからは温められたお湯しか出ませんよ〜
調理は熱を生むので換気も大事
ガスだと無駄な熱で暑くなるので
電子レンジやタイマーや予熱調理を使って
上手に暑いキッチンから離れましょう
10年前の実家では暑いと言いながら
湯沸かしポットをダイニングの真ん中に置いて
トイレの便座も温め続けていました
電化製品は基本的に熱をもちます🥵
長時間使う物の場所は
換気できる所にすると快適になります
扇風機の使い方も
断熱材が入った北国の家の熱を
外に出すように向けるといいと思います
せっかく夕方に涼しい風が吹いても
屋内の熱のせいで暑くなっちゃいます
防風林に
夕涼みに出ているお年寄りが
集っていたのを思い出します
でも帰宅するとまた暑いんですよね〜
夕食の支度とボイラーと入浴のために
さらに暑くなっちゃうんです
なので昼間に熱が籠らない工夫も
大切な気がします
遮光や遮熱のカーテンや葦簾など使って
熱を溜めない
籠った熱は窓全開と換気扇や外向き扇風機で
熱を逃してくださいね
上手に休憩をとる事も大切です
北国の人は頑張っちゃうの
暑い時は頑張らないで
カラダのキモチを考えてあげてね
ちゃんとカラダを休めようね
