すももの薬膳を勉強したことも
母との日常生活でも
食事や運動のこと
例年以上に夏の暑さで弱っているので
食事の改善を試みています
母のお昼に
パンとコーヒーだけでは栄養不足なので
バナナヨーグルトにグラノーラ🥣出していて
それをヒントに
朝からバナナヨーグルトグラノーラ🥣
いつもの和朝食のご飯をバナナヨーグルトグラノーラにして
朝食に必須のお味噌汁と毎朝の葉物入りの卵焼き
これなら母も施設のお昼ごはん食べてくるかな？
と思ったら
バナナヨーグルトグラノーラ🥣を食べてから
「ご飯がいいなぁ」と言われ
結局、コンパクト和朝食にしました
それでもお通じが改善されつつあり
私も胸のつかえや胃もたれが良くなって
…まあ、私が良ければいいか
ということで
我が家流《腸活メニュー》
バナナヨーグルトグラノーラ🍌
お通じがなくなった時の
必殺メニューにしてみます
お昼はパンとコーヒー☕️🍞だった母にとって
施設のお昼ご飯は便秘の原因になるのかも
パン食の施設なんてありませんかね😅
ウチでもこの頃切り干し大根やきんぴらやおから
朝食定番メニューを作っていなかったなぁ
暑さもおさまりそうなので
お惣菜も作るようにしよ
毎日のお味噌汁もいいんですよ
お腹をお味噌で温めて消化吸収があがります
関東の夏は内臓まで冷やしがち
腸活メニューも大事です
健康ライフらぼらとりぃ
よしだ みわ🍎