今日も出会えて嬉しいです
バーズワーズのプレートに手羽餃子
今日の昼食 バーズワーズのワンプレート
昨日 宣言した 手羽餃子 作りました
なんと 三男が 肉タネを
手羽に詰めてくれました
楽しかったみたいで
またやりたい と言ってました
で 三男は好き嫌いが多く 食も細いのですが
４本食べたので びっくりです！
バーズワーズのプレートに手羽餃子コラーゲンたっぷりで美味しかったです
遺伝子検査で面白い項目ありました
85歳以上まで長生きする可能性 とあります
健康で自分のことは 自分でやれて
長生きしたいので
今からの食生活 ものすごく
大事です もちろん 適度な運動も
私 去年と比べると
11キロ痩せました
タンパク質 意識して摂取してます
牛肉に赤身肉には ヘム鉄 を
多く含みます
さらにアンセリン カルノシンという
アミノ酸結合体を多く含みます
牛肉の付け合わせには
ブロッコリー がオススメです
（今日は使ってませんが、、、）
最近 ブロッコリー 高いですよね
サラダの中にレモンピールっぽいの入ってますが
コンビニで売ってる
輪切りレモンを千切りにして使いました
脳脊髄液減少症の息子も
赤身肉は大好きです
ただ お値段が高いので
時々しか登場しません
では ６日は残り数時間ですが
笑顔いっぱいで お過ごし下さい