ヨガサイズ®
&
自分辞典アドバイザーのMiwaです
いきなりですが
私には2人の娘がいます。
その2人の唯一？ほめたいところが
・・・食べ物を美味しそう～に食べることです
それは
高級で絶対美味しいものということでなく
私が作ったもの、
コンビニで買ったジャンキーなもの等
全てです
その食べ物を見つめながら
「おいし～い」って
美味しそう～にたべるんです
当たり前といえば当たり前なんですが
その姿を見た時に
今を生きてるな～と
感じたんです
みなさんはどうですか？
毎日の食事、味わっていますか？
食べながら考え事したり、スマホしたり
していませんか？
忙しいかたは
ついながら行動しますよね（私もそのくち）
毎日、忙しい～って感じておられる方は
心の中も忙しくなっているんですよね。
そうなると、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、体の巡りも悪くなってしまいます
それだけでなく
他にも、代謝が落ちたり自律神経乱れたり
身体にとって良くないこと、たくさんです。
せめて、
食事の時間はその美味しさを味わい
呼吸をおだやかに過ごしてくださいね
食事をしながら
明日のこと考えてませんか？
昨日のこと思い出してませんか？
心を今ここに向けて
目の前の食事を味わっていきましょう～
ということで
昨日、お友達とランチに行ってきたのですが
その美味しいお食事をたっぷり堪能してきました！
一緒に行ったお友達と、
おしゃべりしながら
食べる時は一緒に味わって
楽しい時間を過ごしてきました
豊中一汁うえのさん
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