アラフォー・元気貯金！
～ヨガと薬膳で
４０代からの元気とキレイを叶える暮らし～
桂木美和です
関西を中心にヨガ＆薬膳教室を開催しています
こちらのブログにお立ち寄りくださいまして
ありがとうございます
今日はフレンチイタリアンのお店「menu」さんで
夏の薬膳講座＆ランチ会でした
今回は「夏の薬膳」といことで
あつ～い夏を夏バテ知らずで過ごすための食事
生活についてお話させていただきました！
暑いからって冷たいものを食べて冷やせば良いの？
違います
「冬病夏治」「とうびょうかじ」という言葉があります。
文字の通り、
冬の病を夏に治す、という意味です！
特に冷え性や喘息など冬に悪化しやすい症状を
夏にきちんと養生して治すということですね！
もちろん、暑いですから
体の中の熱を出す食材で熱をだしてあげることは大切ですが
暑いからとアイスクリームや氷など冷たいものばかり食べていると
体の中が冷え、巡りが悪くなり不調を招いてしまいます。
夏は暑さで毛穴やお肌はゆるんでいます。
こんな時に冷たい風=クーラーにガンガンあたっていると
寒邪が入り、風をひいてしまいます
そして、たくさん汗かいた体に水分を補充してあげなければいけません！
飲み物を飲むのではなく、
体の中の水分を潤してあげる食材を摂るのです！
季節の薬膳講座では、
そんな季節の不調に合わせた食材をお伝えします
お料理のほうは、menuさんより
夏の食材を使った美味しいランチをご用意していただきました
今回のお料理はこちらです
美味しそうでしょ～
ご参加いただいた皆様にはたっぷり堪能していただきました
（って、私が作ったみたいに
）
～今回初めてご参加いただいた方からのご感想～
初めての薬膳、料理も美味しく身近に感じました！Nさん
薬膳ときくと難しいイメージを持っていましたが、日常に取り入れやすい食材を知り、これから気をつけてみようと思いました！Tさん
毎回ご参加いただいているYさん
お子様連れで参加いただいているNさん
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました
身体は食べ物で作られます
少し知るだけ、少し変えるだけで、
積み重なって変わっていきます
そんな良い変化を感じていただけたら嬉しいです
次回の季節の講座は「秋」
詳しくはこちら
少し先になりますが
また、みなさんにお会いできたら嬉しいです
今日の元気貯金！メッセージ
「冬の病気は、夏に治す！」
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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