寝たきりの母は
私が覚えている限り、今までにワクチンというものを接種したことがありません。
多分、子ども時代には集団接種をしていたとは思うけど
大人になってからは絶対ない(^^;
とにかく医者嫌いな人だったし
具合が悪くなっても
寝込んで、自力で治していました。
だからコロナのワクチンも
受けさせるつもりはありません。
半世紀以上、ワクチンを受けたことない
超高齢者なので
副反応があったら大変です。
それで、少しでも免疫力を高めておきたいと思って
いろんなサイトを調べた私が
たどり着いた免疫力アップの方法
それが
①人参ジュース(スムージー)
②酪酸菌
③ビタミンD
です。
コロナで重症になった人の腸内には
酪酸菌が極端に少なかった
という記事を読みました。
酪酸菌は食べ物から作られないので
直接摂取する必要があるらしいのですが
食物ではぬか漬けに含まれるぐらいだとのこと
それでいろいろ探した結果
「強ミヤリサン錠」という薬を発見(^-^)
手軽に酪酸菌が摂取できます。
価格もお手頃です。
次に大事なものは「食物繊維」です。
酪酸菌は食物繊維をエサにするそうですが
最近は腸内環境に重要なものとして
食物繊維が注目されています。
しかも人参ジュースはガンにも効果があるみたいなので
早速、楽天で有機人参とミキサーを購入して
毎日人参ジュース(スムージー)を飲むようになりました。
人参は熱を加えたほうがカロテンが増えるらしいのですが
フレッシュさもほしいので
煮た人参と生の人参を半々に入れています。
それにリンゴを半分、みかんも半分
それらに100％のリンゴジュースを加えてミキサーにかけています。
母にはできたスムージーにトロミをつけて
スプーンで食べさせています。
おかげで便通も良くなったし
何となく腕の腫れも小さくなったような気がします。
人参はむくみ改善の効果もあるんですね。
そして私は人参スムージーを毎日コップ２杯は飲んでいます。
何か、市販の100％リンゴジュースを加えているので果糖の取りすぎのようにも思うんですが
おいしくないと続かないので(^^;
有機人参はジュース用のものが安く売られていますが
お店によってはびっくりするほどの「訳ありB級品」が届きます。
以前注文したお店の人参は
ほとんどが３本足、４本足の人参で
さすがにドン引きしました。
今購入しているお店の人参は
細くてちょっと小さいものが多いけど
キレイな人参で安心できました。
母と私で毎日人参スムージーで
免疫力アップに努めています。
そして最後になりましたが
ビタミンDも重要です。
ビタミンDと言って私がすぐ思い浮かんだのは「肝油」です。
私の年代の人(アラカン)は
学校で毎日配られて食べていたと思うのですが…
これもコロナ対策に大変重要なものです。
コロナだけでなく、免疫力向上には欠かせない栄養素なのだとか。
楽天でお買い物マラソンをやっている時に
買い揃えるとお得です(^-^)