糖質制限

日曜日の診察日以来

大好きな白米食べてません

朝食は今まで殆ど食べなかったけど、

ここのところは、

低糖質パン(ローソンのロカボか、パスコの低糖質パン)

と

カフェラテ(無糖)

を起きてから30分以内に食べてから、薬を飲むようにしています。(チラージン＆メトグルコ)

今日は久しぶりにパンの変わりに低糖質プリン食べちゃった

めちゃウマでした

昼はやっぱり低糖質パンとコンビニのサラダチキン

とか

低糖質パンと目玉焼き

とか

昨日は母と焼肉ランチ(サラダバーとお肉だけ)

食べました

あ、こないだお昼に作ったオムもやしが意外と美味しかったかも(ソース少なめ)

夜は

きのこ炒めとお豆腐

とか

カレー(豆腐に具なしカレーのせ)

とか

低糖質パンと具沢山味噌汁

とかにしてます

ウォーキングは今のところ1日おきに(ง ˙˘˙ )ว

なるべく涼しい時間帯に30分だけだけど、最初は無理なくと自分に甘い私

ウォーキングの後に、ちょっとフラフラするけど、その他の時間帯は今のところ、低血糖の症状は出てない感じです。

ただ、薬の副作用か、下痢の症状は2回くらいあったかな

大好きなパンはなんとかなってるけど、

そろそろ

パスタとか焼きそばとか食べたいな

1日1回くらいは普通の食事しても

いいのかなぁ…

いつになったら普通の食生活に戻れるんだろうか