ネガティブが
止まらない時は
書き出しましょう♪
そうすると具体的に
何が不安なのか見えてきて
少しずつ
落ち着いてきますよ♡
不安や恐怖心配ごとって
目に見えないから不安が増す！
書き出すことで解決策が
見えてくることもあるし
思ってたより
たいしたことなかったー♪
なんてこともあります♡
『うまくいかなかったら…』
『できなかったら…』
『どうしよう…』
考えれば考えるほど
グルグルとネガティブの渦へ
入っていってしまいます
わからないから
不安も大きくなる
なので思ってることを
見える形にしましょう！
思いつくままに
どんどん書き出して
みてくださいね♡
不安や恐れ心配ごとを
書き出して見ることで
自分の中にあることを
認めるので
それだけでも
癒やしの効果ありです👍
ネガティブグルグル
していると、気付いたら
猫背になってうつむいて
呼吸が浅くなってるかも
胸を開いておくことで
運気呼び込みます！
呼吸も大きくできます！
深呼吸の効果って
本当にすごいんですよ♪
大きく吸い込む時に
キラキラしたキレイな
光をイメージして
吐き出す時は
黒や灰色などドロっとした
重たいものが出ていくのを
イメージしてみてくださいね✨
ネガティブが出てきて
不安の渦に
飲み込まれそうになったら
まずは書き出す！
そして深呼吸♪
見えないモノと
戦わないでくださいね♡