こんにちは、心和居工房 のみわいちゃんです。
楽ママさぽーたーずの美Body
今日は、ヒップアップ＆美脚講座でした。
リンパを刺激するだけの
疲れない、息切れしない簡単エクササイズ(^O^)/
食のお話もしてくれました。
低血糖＆脳への栄養について
低血糖症の症状が出たときに
甘いものを食べるのは『ＮＧ』なんだって (＞_＜)
アーモンドなどのナッツ類、野菜、果物、タンパク質
のいずれかが良いようです。
また、妊娠中は赤ちゃんに栄養が行ってしまうので
ママのカラダは栄養不足になりがち。。。(＞_＜)
ここでも甘い物、炭水化物を取りすぎると
かえって栄養不足が進行してしまうんだって Σ(ﾟдﾟ;)
野菜とタンパク質をたっぷり取ってくださいね
まったく無理のない、ここちよいエクササイズ
ほんの１時間ぐらいでも、確かに効果が出てます
みわいちゃんもビックリです ∑(ﾟДﾟ)
わかりますでしょうかね？
向かって左の脚が変わっているのが。。。
こちらは、向かって右がヒップアップしてますね。
人のからだって、不思議ですね(^-^)
正しいやり方で、キチンとケアしてあげれば
体はちゃんと応えてくれます
素敵なＢｏｄｙと自分への自信を手に入れて下さいね。
美Ｂｏｄｙさぽーたーずはまだまだ続きます(^-^)
みなさんが健康で美しくなってくれたら嬉しいです
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