心のアウトプットサポーター
男の子2人のママ
(長男 自閉症スペクトラム 情緒学級1年
次男 3歳 幼稚園)
の美和です
ひらめくカードとノートを使った
カウンセリングで皆さんのに
ホッと出来るお手伝いを
させて頂きます
答えはあなたの中に。
本音を出すお手伝い。
というテーマのもと、
アウトプットサポートの活動を始めた私
ですが、
本音に気づいた後にどう行動するか？
となると結構な受け身だったことに気づいた
私です
先日、ブロ友さんのイロドリさんに
カラーリーディングのモニターセッション
（来年からメニュー化するそうです
）
をしてもらった所、
積極的な行動派な部分もあれば
人間関係や愛情面で受け身になりやすいことに気づいた私。
直感でカラー指標を見ながら選ぶだけで私の本性が出ます
「私、こう思います。」とか
「大好きよ。」とか
本音や愛情を伝えることについてはブレーキがかかるのです
特に身近な人に
なぜ？って所です。
受け身になるのはなぜ？
そこは私の場合、
他人の顔色や反応が怖いから。
なんですよね
後は基本、とにかく恥ずかしい
なので
本音言ったり愛情を伝えたりするのは結構エネルギーを使います
他人の反応は他人の物で
変えることは出来ない
なので、変えるのは
ぐったり疲れてしまう
私自身の
恥ずかしい感情や反応が怖い所
とはいえ
すぐに自分の心の反応の癖を変えるなんてことは難しいので、
「私、特に身近な人、自分を知ってる人達の反応がとっても怖いんだなー」
と気づくだけでひとまずオッケー
何で恥ずかしいのか？
人の反応が怖いのか？
「嫌われたくない」
「良い子でいたい」
「相手の期待通りにしたい」
というこれまた心の癖があって、
そこもすぐに変えることは難しいので、
「嫌われたくない」と思ってるんだな。
「良い子、良い人」で
相手の期待に応えたいんだな。
私、恥ずかしがり屋なんだな。
と気づくだけでこちらもオッケー
星回りからも平和主義で調和が安心な私。
でも自分軸、他人軸に気づいて、自分軸を
大事にしたい私。
だから本音は伝える。
となると
本音を言えた自分を
とにかく
褒める！褒めまくる！
よくやったぞと！
子育てのコツなんかでよく出てくる
Ｉメッセージを伝えるというやつですね
自分の意見を引っ込めて調和を取るのと
自分の意見は言って、相手の意見も聞き入れて
違いを認めてお互いとの調和を取るのは
同じ調和でも違うんですよね
このやり方。
私にとっては結構難しくて
つい、自分との違いや
分かってもらえないとなると、
けんか腰になってしまいやすいです
気が短いし、体育会系だからなぁ
感情が高ぶってしまって
そうなると、
伝えたいことより
怒ってる印象しか残らないんですよね
なので
冷静に本音を言う。
が目標です
人の言うこと聞かない我が子に
人の言うこと聞かない私。
周りの人それぞれが持っている価値観に
それと違う私の価値観。
違うことで
悲しくなったり、怒ったり、凹んだり。
これまた感情的になり頭の中がパニックに
だから
冷静に聞く。
これも目標です
本音を言えただけで私の中ではパーフェクト。
冷静に言えて、冷静に聞けたら、ご褒美レベル
ひらめくカードで自分の本音に気づいて
ノートで本音に気づいた後の行動目標を立てる。
それを続けています
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