ブログに訪問
ありがとうございます♪
やりたいことで人の役に立ち
輝く第２の人生の扉を開けるサポートをする
薬膳上昇セラピストMiwaです
気になってくれた方は
と私らしく
おはようございます♪
今日は雨ですね〜
こんな日は
なんとなく気が重くなりませんか？
私も朝から
重っ💦って感じました
薬膳的には
6月２１日の夏至を起点にして
前後1週間は調整期間。
そして
今日は6月２８日なので
調整期間の最終日。
ですので
無理をして
なんとかしようとするより
次の季節に向けて
心と身体を整える日なんだ〜
って軽い感じで
意識さえしとけば
健康でやる気も起きる
ってわけで
薬膳的視点の
今日を乗り切る
✔️食べ物の組み合わせ
✔️過ごし方
をお伝えしますね！
・無理をしない
・身体を休める
・バランスの取れた食事
こんなの当たり前にできてるわ！
って思われるかもしれないけど
雨が降ると
動けないくらい身体が重だるくて
全くやる気が出ないなら
できていない
ってこと
そんな方は
最後まで読んで参考にしてね！
食べ物の組み合わせ
・枝豆
・トマト
・きゅうり
・スイカ
・桃
などの枝になる物は
陽の気が強い食べ物。
そこに
陰の食べ物
・卵(うずらならなお良い)
・鳥の胸肉
・牛もも肉
お肉が苦手な方や
卵が食べられない方は
・ジャガイモ
・ニンジン
・お米
をほんの少し
９:１くらいの割合で
組み合わせる。
味付けは
ほんのり塩気を効かせて
素材の味を生かす。
本当なら
生でそのまま食べるのが
いちばんいいけど
軽く焼いたり
蒸したり
茹でても大丈夫です👌
ちなみに
卵は滋養強壮で
特にうずらの卵は
エネルギーが凝縮されたパワーフード。
羽の付け根にある鳥の胸肉には
長距離移動にも耐えられるくらいの力
があると言われていて
これもまたパワーフード。
ジャガイモなどの根菜類も同じです。
食べ方
食べ好き飲み過ぎは禁物！
いくら身体に良い物でも
食べ過ぎると
身体が重たくなって
むしろ不健康
腹６分目くらいにね！
夏至
夏至っていうのは
陰陽でいったら
１年でいちばん陽の気が強い時期
ここから少しずつ
陽の気が減っていって
陰の気が増えていく転換点
なんですね！
気っていうのは
元気な気
やる気
活気
病は気から
の気と意味は同じ
つまり
心も身体も
陽の気が強い方が
健康になれる
ってこと
ちなみに
陰陽っていうのは
真逆の意味で
たとえば
陽が
ポジティブ
上に上がる
明るい
軽い
幸せ
楽しい
女性
頭
消化器系
肺
肌
太陽
行動
だとしたら
陰は
ネガティブ
下に下がる
暗い
重い
不幸せ
悲しい・辛い・苦しい
男性
足
肝臓・心臓・腎臓
月
休む
という風に分けられます。
お天気なら
陽が晴れ
陰が雨
つまり
陰の気が強くなりやすい
って事です。
ですので
今日を乗り切るために
大切なのは
無理をしない
身体を休める
バランスのとれた食事で
身体をいたわる
ちなみに
今日の私の朝ごはんは
ズッキーニ
トマト
レタス
アスパラ
桃
卵
軽めの食パン
でした
写真取るの忘れた
こんな過ごし方で
今日を乗り切ってくださいね
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
〜〜〜〜〜〜
私について
〜〜〜〜〜〜
結婚1年目から
20年以上も
・肩こり
・ギックリ腰
・膝の痛み
・子宮内膜症
などの更年期の不調に悩む。
【ガンによる友人の死】
がきっかけで
食事療法の
薬膳料理を学ぶが
体調は回復しなかった。
夫婦関係も
やりたいことは
全て夫に怒りで否定され
言いなりにならざるを得ず
子供だけが生き甲斐だった私は
「私さえ我慢すれば
丸くおさまる」
と我慢と犠牲を繰り返す。
子供の手が離れ
夫との未来がイメージできず、
どうしていいか分からずに
心の負担が身体の不調に
追い打ちをかけた時、
心の仕組みを知り
自分の制限を外し
頭で考えるのをやめて
心で感じるようになったら
一瞬で頭のサイズが➖9㎝
小さくなり
念願だった
奇跡の別居生活へ✨
この経験から
「自立した私」になるための
心と身体の悩みを同時に解決する
メソッドを開発。
自分に制限をかけ
辛く苦しい想いをしている方が
薬・家族に頼らず
自分らしく自由で幸せな人生
へと上昇する生き方
をサポートしています！
私の使命は
お互いの知恵や幸せ・喜びを
共に分かち合える
助け合いの世界にすること。
まずは
1人でも多くの女性の
心と身体を健康に
制限を解放して
第２の人生を
輝くものにして欲しい！
という想いで
薬膳上昇セラピーという講座を
主催しています♪
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